Friskvårdskompaniet

Fredag = Helg

Kategori: Allmänt

Nu packar jag ihop å går hem!
Sammanfattar veckan:
Några riktigt härliga gruppträningspass...
Nästan allt julpynt på plats...
Julgruppträningsschemat är på gång...
Vårat jobbschema för våren är påbörjat...
Spikade RELEASE-datum...
Roliga PT-pass...
Åsså har jag insett en gång för alla.... efter Tinas tabata igår... JAG MÅSTE GÅ PÅ YOGA NÅNGÅNG! haha =) tror inte det finns nån som är stelare än mig!
 
 
Önskar er alla en riktigt trevlig helg!
Sköt om er!
//Jossan
 

EXTRAPASS BODYCOMBAT!

Kategori: Allmänt

Ni har väl inte missat extrapasset i combat som är utlagt imorgon kl 14.30???
 
Jag och Peter kommer befinna oss på CK hela dagen imorgon och sälja lite månadskort och synas och höras, så då kändes det ju perfekt att sedan avsluta dagen med lite combat! Tänkte att det kanske passar att komma och träna vid den tiden för er som kommer springa runt på stan och börja jakten på alla dessa julklappar på dagen =)
 
Så hoppas vi ses imorgon!! =)
 
 
Ha en bra fredag i vintervädret!
 
// Tina

RELEASE

Kategori: Allmänt

RELEASE-datum för LesMills-passen finns nu ute på hemsidan!
 

Torsdag!

Kategori: Allmänt

Känner mig fortfarande glad över hur otroligt roligt det var igår på Bodycombat-passet! =)

Men idag är det torsdag.... vilket egentligen betyder TABATA för mig.... men inte idag, jag ska få va ledig så Tina ska köra! Eller ledig å ledig... jag ska va med å plågas... haha! Känner mig superladdad! Är dock nervös.... tabata är ju gräsligt jobbigt... men det väl därför vi tränar!!!
 
 
Glad torsdag på er!
//Jossan
 
 
 
 
 
 

Snart slut på en härlig dag!

Kategori: Allmänt

Cykel och core avklarat! Oj så skönt =)
 
Nu är det bara att avrunda kvällen och städa som är kvar, sedan blir det hem och sova och ladda för imorgon! Har en lite annorlund torsdag imorgon. Först är det S.P.Y.C på lunchen, styrka, pilates, yoga och core. Instruerar inte det så ofta så det är som alltid lite spännande och nervöst innan... men himla kul när man väl kör! Kul att variera träningen =) Sedan är det jag som håller i tabatan på aftonen! Ska bli riktigt jädra kul =) Dom som vågar sig dit ska få plåååååågas ordentligt!! Efter det är det sedan teamning med bästaste Linda på Bodysteppen som gäller =) Sedan är det tabata IGEN men med ett lag, och sedan är det instruktörsmöte här på kompaniet! Så det händer mycket imorgon!
 
Har ni förresten sett de nya skyltarna som kommit upp lite här och var?? 
 
 
 
Rätt tänkvärda =)
 
Ha en bra onsdagkväll folket!
 
// Tina =)

Onsdag!

Kategori: Allmänt

TAGGAR för BODYCOMBAT-mix ikväll kl 18.00!
Några låtar kommer vara utbytta mot gamla favoriter! =) Så jag hoppas ni kommer å att ni är laddade!
 
 
//Jossan
 

Tack för idag...

Kategori: Allmänt

....slut för idag! Nu tar jag kväll efter ett tufft corepass och ett svettigt cykelpass =)
Känns otroligt spännande att få köra igång med de mixade corepasset nästa tisdag * längtar*  För om jag ska va ärlig... jag är lite less på de vi kör nu... ;p Så nästa vecka väntar nya utmaningar!
 
(från julen 2011)
 
Förresten, visst blev de mysigt med lite julpynt??
Hoppas ni på att nån av cykel-instruktörerna kommer köra nåt "julcykel"-pass? Eller blir ni less på all julmusik ändå?
 
Trevlig kväll på er!
//Jossan
 
 

Träningsglädje!!!!!

Kategori: Allmänt

Hittade massa härliga bilder på träningsglada människor!
I alla fall jag får ett stort leende på läpparna när jag ser dessa svettiga och goa människor!! =)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tänk vad många olika och ROLIGA sätt det finns att träna på!
 
Trevlig måndag på er!! =)
 
// Tina

God morgon måndag!

Kategori: Allmänt

Hej på er!
Då var det måndag igen! Idag har jag hela stället helt för mig själv ända fram till lunch då resten av gänget börjar... det kan ibland va ganska häligt faktiskt... man får mycket gjort! Å om jag hinner idag kommer jag nog börja julpynta lite ;p *hoppas*
 
I fredags körde vi igenom nya coren - MIX nr 2! De va tufft... de blev ett mycket bra pass måste jag säga! Jag gissar att vi kör igång med det om typ 1½ vecka!
 
 
Bilden är från förra vecka.... Johan & Irene skulle komma fram till om det var 500 crunches eller sit-ups vi skulle göra på facebook-utamaningen...... Men TACK å lov blir den inte av... haha för allvarligt.... 500 burpees!?!?!?! Känner mig oförskämt lättad! ;p
 
Förresten, vad tycker ni om våran hemsida? Vi har gjort några förändringar! =)
 
Glad måndag på er!
//Jossan

Fredagstips!

Kategori: Allmänt

Kom å testa de nya corepasset imorgon.... (innan alla andra)
 
Snart är det dags för ett nytt corepass... fast det blir ett nygammalt... alltså en mix av våra tidigare program! Så imorgon ska passet filmas.... men det är bara jag som kommer hamna på bild.... så de behöver ni inte vara oroliga för =) haha!!
 
Så kom å va med imorgon.... vi kör nog igång vid 12.50! Passet går alltså inte att boka utan det är bara att dyka upp!
Hoppas vi ses!
//Jossan

Laddar för stepp!!

Kategori: Allmänt

Laddar laddar laddar!! Hoppas Linda är taggad, men det brukar hon vara ;)
 
 
Känns MYCKET bättre i halsen idag så nu kör vi! Hoppas det där var min sjukdom för i höst ;)
 
Ha en bra torsdag!!
 
// Tina

Combat =)

Kategori: Allmänt

Grymt härligt pass idag.... Tack alla ni som var med å kämpade med mig idag... ;p
Jag tog slut... redan typ efter låt tre..... hade inte velat fortsätta alls om det inte var för den fantastiska energin som kom från er! Nu ska jag börja ladda inför nästa onsdag redan nu.... och som lovat blir det lite av ett mixpass... kom gärna med önskemål om ni har några gamla favoriter!!!
 
 
Sov gott!
//Jossan

Ops!

Kategori: Allmänt

Såg ju nu att bilden i förrförrförra inlägget inte syns!! Och så hittar jag den inte på datorn nu heller...
 
Här kommer i alla fall en annan bild som får mig att le =)
 
 
KRAM!
 
// Tina
 
 

Krasslig

Kategori: Allmänt

Vaknade med halsont idag...inte jätteont men ändå sådär att det ligger och lurar. Inge roligt alls!!
Tur att snälla Camilla kunde hjälpa till med mitt cykelpass nu i afton. TACK!!
 
 
Annars är det som full rulle här i huset nu! Man märker att det är hemmamatcher i veckan, JÄTTEMYCKET folk här måndag och ikväll onsdag, och desto mindre igår tisdag och troligen imorgon torsdag... många som passar på att träna dagarna mellan matcherna ;)
 
Visst har ni förresten delat Friskvårds inlägg på Facebook om utmaningen?? Bara några dagar kvar nu och vi har nästan kunnat börja slppna av att vi inte kommer måsta göra alla de där hemska övningarna...;) Men än är det inte för är sent!
 
Ha en bra onsdagkväll! =)
 
// Tina

God morgon onsdag!

Kategori: Allmänt

Länge sen sist ;p hoppas ni mår bra!
 
Jag har hunnit med en massa härliga träningspass de senaste dagarna.... hur kul som helst! Bl.a körde jag & Tina i gymmet i fredags... hon är stark den där tjejen.... jag blev imponerad, så där urstark.... eller brukar man kalla det "bondstark"... haha, jag vet inte =)
 
 
Igår körde jag TABATA enbart med egen kroppsvikt! Ville nog på nåt sätt poängtera att det inte är själva övningarna som gör att ett pass blir tufft, utan det är upp till var och en att ge allt under intervallerna! Det är de som  är själva tanken med ett träningsupplägg som TABATA! Funderar faktiskt på att köra samma imorgon =) det blir nog kul!!! Inte lika kul är dock träningsvärken som nu lagt bo i mina vader ;p måste vara efter upphoppen!
 
Idag står PT-träning på schemat, sen combat & box! 
 
 
 
 
Hoppas ni får en fin dag!
//Jossan

Tiiiiiiisdag!

Kategori: Allmänt

Godmorgon på er!
 
Har varit utan internet hemma nu i ÖVER 2 VECKOR, och vet ni hur frustrerande det är!?!
 
I början var det faktiskt ganska skönt, man slapp känna den där stressen över att man måste kolla FB och bloggar osv och alltid vara uppdaterad, men nu har det ju som gått över gränsen! Känner mig ganska efter...:S
Känns precis som att vara på utlandssemester och ha stängt av telefonen och inte ha med sig någon dator och vara sådär härligt oåtkomlig! Förutom bara då minus den där semestergrejen...;)
 
Hoppas iaf ni får en bra tisdag idag! Med mycket träning, mat och hockey kanske =)
 
 
Haha skrattar bara jag ser den här bilden!
 
// Tina

Tack och hej!!

Kategori: Allmänt

Nu tar vi helg!
 
 
Hoppas ni som ska på danseventet ikväll är riktigt laddade och att ni som ska på cykelmarathon på söndag laddar upp ordentligt nu idag och imorgon!! STORT lycka till till er alla!! =)
 
Ni andra får också ha en riktigt BRA helg, med eller utan träning ;P
 
Ha det gott!
 
// Tina

VIKTIG information om GRUPPTRÄNING!

Kategori: Allmänt

Nu är det många som vill gå på pass... därför vill vi uppmana er, för allas trevnad, att BOKA SMART! =)

Här kommer några tips:
- Tänk efter en extra gång innan du trycker på bokningsknappen... kommer du verkligen kunna gå på passet?
- Om du vet med dig att du inte kan gå på ditt bokade pass, AVBOKA så fort som möjligt!
- Samma sak gäller även om du står på vänte
listan, kommer du på att du inte kan gå, AVBOKA så fort som möjligt!
- Om du ställer dig på väntelistan - förbered dig på att träna! Eftersom avbokningarna är många har man alltid stor chans att komma med!
 

Fr.o.m. 1 januari 2013 kommer det att kosta 100kr att häva en bokningsspärr! 

Vi hoppas nu att alla tänker på att BOKA SMART, det skulle vara tråkigt om vi måste ändra bokningsrutinerna till färre antal bokningar, längre avbokningstid eller att vi släpper biljetterna samma dag som passen körs!
 
 
 

Yepp.... så är det! Vi tycker det är SUPERKUL att det är så himla många som vill träna gruppträning.... men vi blir lika förvånade varje gång ett pass startar med lediga platser..... =S Det kan vara väntelista, samma dag, med upp till 30 personer.... men sen när passet kör igång är det inte fullt!?!?
 
Så nu mäste vi hjälpas åt... eller vad säger ni? ;p
//Personalen

Bra dag!

Kategori: Allmänt

 
Allvarligt.... finns det nån bättre känsla efter ett riktigt bra träningspass...?!?!
Träningsrus hela dan! Jippie ;p
//Jossan

Utmaningen!

Kategori: Allmänt

De här inlägget ligger just nu ute på Friskvårds facebook-sida.... å ja... vad ska man säga!?! Jag håller alla tummar jag kan för att vi inte kommer upp i 1700 gilla-markeringar!!! haha =)
 
UTMANINGEN!
Vill ni plåga Johan, Irene, Tina, Jossan och Peter ordentligt?? Dela med er av detta inlägget till era vänner och uppmana de att gilla Friskvårdskompaniets sida. Om vi når 1700 (1431 idag) personer som gillar vår sida innan 26/11 så ska dom genomföra detta träningspass:
500 Burpees
500 Armhävningar
500 Sit ups
Allt kommer självklart att filmas och läggas upp här på sidan:) Så hjälp till att sprida ordet till era vänner!
12 dagar på er från och med nu, LYCKA TILL!!
 
//Jossan

Onsdag!

Kategori: Allmänt

 
Vad ska ni träna idag?
Gym eller gruppträning?
//Jossan
 
 

Nya tag!

Kategori: Allmänt

Det är tisdag och jag är tillbaka på banan igen ;p i vanliga fall brukar ju måndag vara den dagen man taggar igång... men så var inte fallet för mig... igår sov jag... sov å sov å sen sov jag lite till! 
 
Hoppas ni har börjat ladda för helgen! På fredag är det DANSEVENT och på söndag CYKELMARATON!
 
Hoppas ni mår bra!
Vi ses!
//Jossan

MÅNDAG!

Kategori: Allmänt

Underbara måndag!
Vad fasen tänker ni nu, hur tänker hon?? Måndag - det är väl veckans värsta dag! Slut på helgen, slut på alla onyttigheter, alla"måsten" som man måste ta tag i osv osv....
 
Men vet ni vad? Har man sovit i 12 timmar så är man riktigt laddad för allt det där!! =D
Har haft en riktig slapparhelg med NOLL träning och MASSA gottgott, och som sagt MASSOR med sömn ;)
 
Att denna måndag har varit så bra beror dock inte bara på den gångna härliga helgen och den stora sömnmängden, utan det beror också på alla underbara deltagare!! Dagens cirkleträning var ju FULLBOKAD! Många träningssugna människor på lunchen =) Sedan poweryogan - guuuuud så kul det är alltså! Också fullbokat, tända ljus, skön musik, härliga övningar för att mjuka upp, stärka och sträcka ut kroppen! Härligt värre =)
 
 
Nu utgår jag från gula huset fram till imorgon 05.45 - då ses vi igen!
 
Ha en skön måndagkväll allihopa!! =)
 
// Tina

God morgon freeeeeeeeedag!

Kategori: Allmänt

Jag har just vaknat.... skööööönt! 11 timmars sömn - det är verkligen inte ofta det händer! ;p Och nej, jag har inte försovit mig, jag är ledig idag! Lyxigt va?!
Men min vecka blir inte komplett utan lite fredagscykling så jag tänkte köra mitt pass ändå! =)
 
 
Jag fick en förfrågan här om dagen om vi skulle köra en sån där "CHALLANGE" snart igen.... ;p och självklart ska vi det! Fast inte idag, idag är jag ju ledig! Men kanske nästa fredag....!?!?
 
Trevlig helg på er!
//Jossan

Kladdkakans dag!

Kategori: Allmänt

 
Men så UNDERBART! 
Vilket fantastiskt påhitt... kladdkakans dag! =)
//Jossan

Igår...

Kategori: Allmänt

... va jag och träffade Anna-Sofia Giese! Hon känner ni nog igen, hon kör Bodypump & Bodystep hos oss!
Fast det handlade ju inte om träning... utan jag var på en behandling på hennes jobb  =) Anna-Sofia jobbar som terapeut på sitt företag "Känsla - Ditt välbefinnande" Gå gärna in å läs på hennes hemsida! http://www.kansla.nu/
 

 

Kännande Avslappning

 

Energin sin används under Kännande avslappning heter Reiki. Reiki är japanska och betyder Rei = Universell och Ki = Livsenergi. Reiki har samma ursprung som meditation och yoga, det är alltså en österländsk upplysningsterapi i grunden. Skillnaden är att man under en Reikibehandling tillför mer livsenergi till den som tar emot behandlingen vilket ger djupavslappning, att jämföra med meditation där utövaren på egen hand stillar sina tankar. Reiki blir därför en genväg till det avslappnade tillståndet där kroppens självläkande krafter själv kan ta hand om vår kropp och vårt sinne på bästa sätt. Förutom den behagliga avslappningen kan kroppen själv använda den extraenergi som tillförs för att hela det som behöver helas.

 

Under Kännande avslappning använder terapeuten sig även av andra helandetekniker inom energimedicin samt kroppsavläsning så att kunden förutom energibehandlingen får personliga tips och råd som kunden kan använda för att skapa sitt eget välbefinnande.

 

 

Jag kände mig rätt nervös innan jag klev innanför dörrarna.... jag var nämligen lite skeptisk ;p men nervositeten släppte nästan direkt! Så himla mysigt de var där!!

Anna-Sofia utstrålar energi och samtidigt ett lugn vilket gör att man känner sig otroligt trygg med henne. Behandligen var mycket intressant och otroligt avkopplande... jag kan väldigt sällan slappna av, även om jag sitter hemma i soffan så är oftast huvudet igång... har alltid något som jag planerar eller tänker på! Väl där kunde jag slappna av på en gång, kändes nästan som jag skulle somna där ett tag!

Hon talade om en hel del saker för mig som stämmer in klockrent, saker som jag borde tänka på för mitt välbefinnande! 

 

Om jag fortfarande är skeptisk... hmm, inte alls! Om jag tror på "sånt där".... det vet jag inte! Men jag kommer absolut gå tillbaka! Jag kände mig otroligt "tillfreds" med mig själv och "påfylld" med energi när jag for därifrån! Det är alldeles för sällan man varvar ner och blir ompysslad ;p 

//Jossan

Trött...

Kategori: Allmänt

"starkare än någonsin idag..." 
Jo, tjena.... jag tar nog tillbaka de där.... =/ vet inte vad som hände med mina ben under cykelpasset, kraften bara tog slut! Det fanns inget tryck och jag lyckades aldrig riktigt komma upp ordentligt i puls! Vad kan detta bero på då...?!? Jo, jag behöver vila... hur tråkigt jag än tycker det är... men så är det bara!
Jag är lite allergisk mot "halvpass"... alltså där jag känner att jag är för trött för att ta i! Det är så himla mycket värdare att träna färre gånger och ordentligt än att träna oftare och "halvdant"! Det är verkligen nåt som jag lärt mig med åren! Förr tränade jag "halvpass", vääääldigt ofta oxå... men vad får man ut av det = inget! Visst, det är kul att träna ofta och mycket men i längden tär det på självförtroendet och framför allt på kroppen! Man kommer ingen vart, man blir inte starkare utan snarare svagare... det är svårt att pressa sig själv, svårt att få kontakt med musklerna... kroppen brysts ner helt enklet! Håller man på för länge kan det dessutom ta lång tid att bygga upp igen! Därför är det så otroligt viktigt att låta kroppen vila! All form av träning är nedbrytande och vilan uppbyggande så vila är nödvändigt för att kunna prestera bra! Dessutom spelar kosten in oxå... men det är en helt annan novell i sig ;p
 
Oj... nu svävade jag iväg ;p jag är ju bara i behov av en vilodag nu! Men det kan vara värt att tänka på! Man ska vara rädd om kroppen! Så lyssna på den och känn efter, då kan du gå hur långt som helst ;p
 
 
Nä, nu är det dags att sova... imorgon ska jag ta nya starka tag ;p
 //Jossan

Hej å hå!!!

Kategori: Allmänt

TAGGAR core & cykel! Känner mig starkare än någonsin idag ;p
 
Gissar att ni kanske undrar vad jag gjorde imorse... men ni får dock vara nyfikna ett litet tag till....!!!
 
 
//Jossan

God morgon tisdag!

Kategori: Allmänt

Snart ska jag iväg... jag ska testa något som jag aldrig gjort tidigare... spännande va?!? Känner mig faktiskt lite nervös! haha! Å nej... det handlar inte om träning ;p
 
Glad tisdag på er!
//Jossan
 
 

Morgonstund har guld i mun!

Kategori: Allmänt

Visst är det så man säger?? Haha!
 
Vilken härlig tisdag alltså! Solen skiner redan, det är många och tränar och jag är TOKLADDAD för Bodysteppasset nu på lunchen! Första gången jag ska köra hela nya passet själv...=)
 
 
Blir däremot ingen sådanhär utstyrsel idag...;)
 
Vet ni hur många det var här igår och tränade?? SUPERDUPERMÅNGA!! Många som hade "nu är det nya-tag-måndag-måndag" eller? ;) Härligt är det i alla fall! Dock finns det ändå många platser kvar på de flesta passen, så ni behöver inte bli oroliga att ni inte "ryms" =)
 
Har börjat klura på ett tema-pass inom spinning... har ni några förslag tar jag gärna emot!!
 
Hoppas ni får en bra tisdag =)
 
Kram!
 
// Tina

Något sugen????

Kategori: Allmänt

Man blir på att vara med på ett combatpass när man sitter breve och filmar?????
 
Filmade Irene idag kl 18 och snacka om att det var svårt att sitta still!
 
 
Mycket duktig och inspirerande fighter det där! ;)
 
// Tina

Funderar!

Kategori: Allmänt

Sitter här å funderar på om jag ska gå på nåt gruppträningspass i veckan.... =)
Förra veckan hann jag ju klämma in TVÅ HEEEEELA gruppträningspass (alltså där jag tränar privat för en annan instruktör) å det är ju helt fantastiskt roligt! Önskar såååå att veckan hade fler dagar, för då skulle jag hinna med så många fler... man blir både inspirerad och motiverad när man går på andras pass! ;p 
 
 
Så... har ni nåt tips på vilket pass jag ska gå på?!?!
//Jossan

God morgon måndag!

Kategori: Allmänt

Då var det måndag igen! Ny vecka - nya möjligheter - nya utmaningar! Taggade?!?!
 
Helgen har varit toppen, iaf här i huset! Jag har fått köra massor med pass med fantastiska deltagare... det är sällan jag kör pass på helgerna så det har varit superkul!
 
Nu har vi packat ihop halloween-pyntet... är lite sugen på att ta fram julsakerna, men jag tror vi får vänta nån vecka till!
 
Annars då.... Jo!! Det finns en ny gubbe inne på damernas omklädningsrum ;p spännande va... haha! Vi får se om ni upptäcker honom!
 
Trevlig måndag på er!
//Jossan

Jobb å jobb!

Kategori: Allmänt

Receptionen & bodycombat... en heeelt okej lördag! Så kom å träna med oss idag, det är ju ändå så tråkigt väder!
 
Gårdagen var riktigt rolig =) inte varje dag man få gå till jobbet med okammat hår, köra spinning i lacktajts eller gå å jaga kunder i gymmet med en treudd! Vi hoppas ni hade lika kul som vi hade! =) Det som gjorde oss extra glada var att de va flera medlemmar som oxå hade klätt ut sig! STOR guldstjärna till er! =) Nu ska bara våran läskiga jury avgöra vem som vinner!
 
 
Lika som bär =)
Chefen - Jigsaw....???
 
 
MUMS!
 
 
Man kan ju inte annat än älska den här bilden!!!! Tina & Malin F!
 
 
Småhäxor på besök!
 
 
Hela gänget... en helt vanlig dag på jobbet!!! ;p
//Jossan

En helt vanlig dag på jobbet =)

Kategori: Allmänt

 
HAPPY HALLOWEEN!

Förberedelserna har börjat.....

Kategori: Allmänt

Pynt och pyssel och mer pynt!
 
Visst kommer ni imorgon??? Pris till bästa utklädnad bland er kunder, så det är fritt fram att spöka ut sig på alla sätt och vis! Det kommer då vi som jobbar här att göra vill jag lova...;)
 
 
Ses imorrn!
 
/ Tina

Vilka är vi?

Kategori: Allmänt

Vi tycker det är fantastiskt kul med så många läsare som kikar in här varje dag! Så för nya medlemmar ( och även gamla för den delen, men ni känner ju oss vid de här laget) här kommer en presentation om vilka vi är!
 
 

Namn? Tina Evelina Antonsson
Kallas? Tina
Ålder? 21
Kommer från? Byske
Bor? Kågevägen
Yrke? Har tidigare jobbat som servitris, men nu är jag receptionist på FRK och instruktör i det mesta!
Utbildning? Samhällsprogrammet och olika instruktörsutbildningar
Vad ville du bli när du var liten? Oj, har velat bli så mycket... men några exempel är frisör för då fick man ha så fina naglar och polis för jag ville vara lika tuff som Gunvald Larsson haha
När började du på Friskvårdskompaniet? 2010
Framtidsplaner? Svårt att säga, just nu tar jag livet som det kommer =)
Bästa egenskap? Jag är lätt att ha att göra med, ser positivt på saker och är ganska anpassningsbar
Sämsta egenskap? Är ibland lite FÖR organiserad för mitt eget bästa. Säger bara LISTOR......
Speciellt ögonblick från 2012? Hela min och Jossans resa till Nya Zeeland och Australien i vintras var som ett enda långt magiskt ögonblick =)
Vad gör du nästa år? Oj, vet inte. Beror väl lite på! Som sagt tar jag framtiden lite som den kommer
Längtar till? Håller på att renovera här hemma, så jag längtar tills det är klart så man slipper leva i KAOS! Och så BodyCombat-utbildning i Umeå i slutet på november. Alltid kul att få testa en ny release!
Längtar inte till? Kan typ inte komma på nått jag inte längtar till... eller jo! Till på fredag för då måste jag stiga upp så tidigt! Fast fredag kommer ssmtidigt bli bästa och roligaste dagen på länge i coh med allt halloweenfirande, så det kommer nog gå bra att ta sig upp ur sängen ändå ;)
När kliver du upp på morgonen? Allt ifrån 04.30 till 09.30, beroende om jag jobbar eller är ledig
När går du och lägger dig på kvällen? Mellan 22.30-24.00
Katt eller hund? Kisse, har haft 3 stycken =)
Godis eller chips? GOOOOOODIS
Favoritmat? Hehe... går INTE svara på för denna matfantast! Är jag bara hungrig (vilket jag i princip alltid är) kan blodpudding vara det godaste jag har ätit!
Favoritdryck? Allt med bubblor i!  Förutom Dr Pepper, uäk!!
Favoritmusik? Lyssnar seriöst på ALLT. Country, dunk, lugna myslåtar, party, rock - I LOOOOVE music!
Favoritdag? Söndag tror jag
Tränar utöver gruppträning? I nuläget är det ganska skralt på träningsfronten utanför gruppträningssalarna... men när jag får tid över brukar jag simma
Motto? Keep it real and stay with the fight, always =)
 
 
 
 
 
Namn? Josefin Lindgren
Kallas? Jossan
Ålder? Typ 26!
Kommer från? Morön
Bor? Kågevägen, vi bor grannar =)
Yrke? Instruktör, receptionist & personlig tränare
Utbildning? Diverse instruktörsutbildningar, personlig tränare, florist & bartender
Vad ville du bli när du var liten? Jag ville bli chef, haha....
När började du på Friskvårdskompaniet? 2002... firar 10 år iår =)
Framtidsplaner? De vet man aldrig ;p jag bara kör på!
Bästa egenskap? Engagerad & driven
Sämsta egenskap? "Tycker" kanske lite väl mycket ibland
Speciellt ögonblick från 2012? Utan tvekan min & Tinas resa i januari!
Vad gör du nästa år? Jobbar förhoppningsvis kvar här på FVK ;p
Längtar till? Mitt läskiga cykelpass på fredag =) sen min resa som jag åker på den 20 december
Längtar inte till? Vintern
När kliver du upp på morgonen? Mellan 04.45-08.00 beroende på när jag börjar jobba
När går du och lägger dig på kvällen? Typ 23.00
Katt eller hund? Katt
Godis eller chips? Men GODIS såklart =)
Favoritmat? Tacos & sushi
Favoritdryck? Vatten & celcius
Favoritmusik? Allt med bra tryck när jag ska träna.... hemma vill jag helst bara ha de tyst ;p
Favoritdag? Men åh så svårt... alla dagar har ju sin charm... men kanske onsdag tätt följt av fredag!
Tränar utöver gruppträning? Gym & crossfit
Motto? De blir vad man gör det till!

Tuff torsdag!

Kategori: Allmänt

Hepp hepp - jobb 08.00-18.00.... Det blir en låååång tuff men rolig arbetsdag! PT-träning, företagspass, reception, mer PT-träning, halloweenpynt & tabata! NU KÖR VI! 
 
 
Trevlig torsdag!
//Jossan