SÖNDAG 26:E MAJ
Kategori: Nyheter/Information
Presentkorten går att köpa i receptionen tom på söndag =)
// Tina
Morning!
Kategori: Allmänt
Eller???!!!
Det är det vi får se - idag ska jag göra mitt armhävningstest!!
Är typ nervös haha =)
Ha en bra tisdag!!
// Tina
Måndags - träning!
Kategori: Allmänt
Och så drar vi igång måndagens träningskväll!
1) Poweryoga
2) Bodycombat
3) Bodypump
Tror jag kommer vara braaaaanå slut när jag kommer hem ikväll!
Nu kör vi!!! :D
// Tina
BOOT CAMP våren 2013
Kategori: Allmänt
Irene och Linnea kör hårt med Boot Camp - gänget varje vecka! Imorgon är det dags igen =)
// Tina
Våra mål - UTLOTTNING!
Kategori: Våra mål! Våren 2013!
För mig är ni såklart alla vinnare ;p de vet ni! Jag tycker ni är grymma hela gänget, och jag är jätteglad att ni antog utmaningen!
Tina hjälpte mig att lotta....
Och vinnarna är.......
Sara - 3 PT-timmar!
Johanna - Den stora boken om STYRKETRÄNING!
Maria Jonsson - Friskvårdspåsen med hemligt innehåll!
GRATTIS!
Priserna finns att hämta i receptionen!
//Jossan
Hörni...
Kategori: Tänkvärt/Motivation
Kom ihåg det =)
Ha en härlig måndag!!
// Tina
En liten utmaning....
Kategori: Träning
Jag gillar utmaningar!
Nån som vågar anta denna?
40st armhävningar
10st omvända burpees
30st knäböj
20st upphopp
20st burpees
30st situps
10st tricepspressar
40st mountain climbers
Kom igen nu gänget!
Du behöver inga redskap..... ev en matta & ett tidtagarur!
Jag tänker köra den i eftermiddag! =)
Klara, färdiga, kör!
//Jossan
God morgon!
Kategori: Allmänt
Hej på er!
Äntligen måndag - nya tag - nya möjligheter - nya utmaningar!
Hoppas ni haft en fin helg och att ni fått njuta av de fantastiska vädret!
I veckan händer massor av roliga saker! =)
- Jag har avslutning med mina PT-grupper.... blir kul, fast samtidigt känns det lite trist =/
- Vinnarna från våran utmaning ska lottas! Håll tummarna!
- Vi kör igång core nr 11! ÄNTLIGEN!
- Planering av sommarschema =)
- Utomhuspass igen på onsdag.... vädret ser lovande ut!
- Och på fredagkväll ska vi i personalen iväg å göra en massa skoj!
Visst låter det som en grym vecka!?
Ha de gott, vi ses!
//Jossan
Cool brud!
Kategori: Gruppträning
Ibland får vi tidningar och övrig reklam från Les Mills, ni vet företaget som vi köper in Bodypump, Bodycombat, Bodystep och Sh'bam av. Och i senaste tidningen hittade jag denna brud! Cristine Skogastierna heter hon och har instruerat på IKSU i Umeå! Kanske någon av er har haft henne som instruktör någon gång??? Jag var på några av hennes pass för drygt 1 och 1/2 år sedan i Umeå - sjukt duktig och inspirerande tjej!!
Nu är hon en av Sveiges främsta instruktörer i bland annat Bodycombat och har nyss varit i USA och jobbat. Gansk coolt tycker jag!!
// Tina
Det är tomt här...
Kategori: Allmänt
....för det är ju så fint väder ute!! Så kom och träna - då får ni ha gymmet nästan för er själva haha!
// Tina
Extra Core-pass....
Kategori: Allmänt
....nu kl 11.10!
Å inte vilket core som helst.... utan det är nr 11!
Passet ska filmas, det är därför! Så ta chansen å få köra passet innan alla andra =)
Glad fredag på er å trevlig helg!
//Jossan
Friday Morning!
Kategori: Allmänt
God morgon på er!!
Mina ben mår, tro det eller ej faktiskt riktigt bra! Trodde de skulle vara helt döda efter gårdagens löptur med denna donna =) Men PT:n skötte det snyggt och la ribban på en lagom nivå, och som vi sa, blir det FÖR jobbigt första gången och en "nära-döden-upplevelse", då avskräcks man ju för att fara ut igen!
(Tur att vi dock inte nog några bilder. Peters kommentar när vi kom tillbaka var: "Hm... en av er ser liiiiiite mer ansträngd ut!" Ni kan ju gissa vem det var...;) )
Här på Kompaniet laddar vi för morgonmöte! Och frukost såklart =) Sedan blir det storstäd! Omklädningsrummen ska få sig en riktig omgång som som vanligt på fredagar. Sedan blir det bodypump för min del, cykel för Jossan och PT för Irene och Johan!
HA en bra fredag!! För hörni:
=)
// Tina
Då var det dags!
Kategori: Allmänt
Årets första löptur ute =)
Gick ju sisådär med mitt nyårslöfte om löpningen på löpbandet måste jag faktisk vara ärlig att säga... Skötte mig riktigt fint i några veckor! Men sedan blev det lite mindre, sedan lite mer igen, och sedan, ja.... om vi säger såhär - det var längesedan jag sprang nu... ;)
Men nu är det nya tag! Detta är mitt nya motto, och från och med nu ska jag hålla mig utomhus =)
Har tänkt se varje dag som en ny chans, för det är ju faktiskt så, man måste ju inte skita HELT i något bara för att det inte gick vägen!
// Tina
En bild säger mer än 1000 ord....
Kategori: Allmänt
Jag är helt slut.....!!!
Tänkte att jag skulle försöka ge mig på att beskriva hur otroligt trött jag är just nu..... men jag hittade en ganska passande bild i min mobil istället.... =)
Jag tog den igår efter att en av mina PT-grupper kört 1 minuts intervaller! Dom är GRYMMA - mina PT-grupper alltså =) Intervallerna oxå för den delen ;p
Näpp, nu ska jag sova.....8 timmar minst!
Ny dag imorgon!
Sov gott!
//Jossan
Träning i solen!
Kategori: Gruppträning
Hur härligt ser inte de här ut....!?!?!
//Jossan