Friskvårdskompaniet

Vi lever.... vi är trötta men otroligt nöjda med helgen!

Nu ska vi äta massor å fylla på med energi så vi orkar jobba imorgon! 

 

 

Lyckliga, trötta, glada, sjukt nöjda, höga på endorfiner...  & grymt taggade på morgondagen!

Hoppas ni har det bra därhemma! 

//Tina & Jossan

 

I lördags anordnades traditionsenligt en inspirationsdag på Byske Badhus med massor av olika träningspass, föreläsning, vattengympa, mat och bastusittning. De har gjort det flera år förut för att "kicka igång" efter nyår och de lyckas med bravur =)

 

Detta år fick JAG dessutom äran att vara med och gästköra ett BODYCOMBAT-PASS!

 

I gympasalen med dundrande musik och scen till och med körde vi ett av mina favvo-mix-pass. Snacka om att få göra något man Ä L S K A R på sin födelsedag =)))

 

 

 

...startade vi 06.50 från skellefteå!

Tina, Johan, Irene, Peter, Hanna, Samuel, Marianne & jag!

 

Vi kom fram till Sensia i Piteå strax innan 08, och där körde vi igång direkt med ett grymt crossfitpass =) först en AMRAP på 6 minuter och sen en AFAP två&två-tävling! Såååå kul att få träna på en ny anläggning och sååå kul att gå på nån annans pass! =)

 

Sen stannande vi kvar där ett tag och kikade runt i deras lokaler och fick lite info av deras verksamhetschef! Vi är i samma bransch, men ändå gör man lite olika, därför är det riktigt intressant att höra hur andra jobbar och resonerar!

 

Sen åkte vi till piteå havsbad för lunch!

Peter, Hanna, Irene, Johan och Samuel hann även med ett bad i havet.... ja, ni läste rätt..... ute i havet!!!! Helt galet, haha =) Jag, Tina & Marianne satt kvar i bastun ;p

 

Nu åker hela stora gänget iväg på en liten tripp till Piteå med träning och myyyyys!

 

Hoppas ni får en fin fredag - det ska då vi ha!! =)

 

// Tina

Uppdatering från helgen:

Det blev en superhärlig dag... verkligen! 

 

Jag startade dagen med GRIT cardio.... 30 riktigt tuffa minuter =) Passet bestod bl.a av utfallshopp, tuckjumps, armhävningar, ruscher och sidohopp blandat omvartannat i ett högt tempo! Kul... det blev en grymt bra start på dagen!

Sen var det dags för Bodycombat, inga konstigheter, de passet ha jag ju kört tidigare ;p

Efter det.... dagens höjdpunkt, enligt mig, GRIT strenght! Det var ett bra pass - tufft såklart ;p Duktig instruktör, henne gillade jag! 

 

Lunch på det - välbehövligt!

Och sen... Bodypump... inga konstigheter där heller!

 

Vi avslutade dagen med Cx worx, jag måste väl ärligt säga att jag maskade igenom hela passet, haha ;p det fanns inga krafter kvar! Men det var bra att få lite inspo till våra corepass!

 

Så för att snabbt sammanfatta: det blev en TOPPENDAG helt enkelt! 

Sen sprang vi på en massa kändisar oxå - Zandra, Linnea & Aya! Å även några friskvårdsmedlemmar som oxå åkt dit för att träna! Riktigt kul =)

 

Sen åkte vi hem... nöjda, glada, trötta, svettiga och inspirerade!

Tack IKSU för härliga instruktörer & grymma pass!

 

Nu är det bara att ladda om inför på lördag, då det är vår tur att inspirera! *jag längtar*

//Jossan

 

VILKEN HELG vi hade alltså!

 

Tror alla brudar var mycket nöjda och framför allt TRÖTTA när vi kom hem på söndagskvällen =)

 

Här kommer en lite mer bilder från helgen, och precis som Jossan skrev tidigare - gå in på youtube och sök på supersaturday stockholm 2013 så finns det nog mååånga filmsnuttar upplagt!

 

 

 

 

 

Sköt om er därhemma! Vi ses på måndag igen!

 

Imorse begav vi oss som sagt iväg mot Umeå!

Målet var att få komma bort en stund, hitta på nåt kul, shoppa..... och självklart........ TRÄNA på IKSU!

 

Dessutom för att hälsa på en tjej som tidigare tränat hos oss på friskvårds men som flyttat till umeå för ett tag sen! Zandra, ni kanske känner igen henne, hon följde oss på Supersaturday i stockholm förra året!

 

I fredags åkte vi som sagt på äventyr till Luleå! Staden kändes rätt nedstämd...haha, men vi höll uppe humöret! Speciellt Peter som stoltserade omkring i sin snygga AIK-tröja =)

 

 

Tanken med våran utflykt var att få komma bort en stund och umgås utanför friskvårdshuset men främst för att få inspiration & ideér hur vi kan göra FVK ännu bättre! Vi besökte två olika träningsanläggningar, Sensia & Inpuls! Otroligt lärorikt! Vi fick en inblick hur de jobbade, vad de hade för mål, hur det skötte saker o.s.v!

 

 

Sen var det dags för lunchmöte där vi pratade igenom alla nya idéer vi fått under dagen!

På eftermiddagen begav vi oss hem, mycket nöjda med dagen!

 

 

//Jossan

 

…i Luleå idag!