Friskvårdskompaniet

Ny vecka!

Kategori: Allmänt



Då var det måndag igen! Jag gillar faktiskt måndagar... det är kul med nya veckor =)

Vad ska ni träna i veckan? Gruppträning eller gym? Berätta?
Ska ni testa nåt nytt???

Ha en kanondag!

//Jossan

Halloween!

Kategori: Allmänt



Snart är det dags!

Leta fram huggtänderna, hornen i pannan och treudden! På fredag klär vi ut oss och tränar hårdare än någonsin! Pris till bästa utklädnad! Det blir ju superkul! =)

//Jossan

Svar!

Kategori: Kommentar/Svar

Kommentar: Om man missat 2 veckor i cykeltävlingen kan man ändå vara med och tävla eller måste man vara med alla veckor?

Svar: Hej! Jag är ganska säker på att reglerna var att man kan ta igen en vecka... Men jag tycker du ska skriva upp dig ändå å köra för din egen skull =) det blir ju lite roligare så!

Nytt nytt nytt!!

Kategori: Allmänt

Har ni sett vårat nya golv i receptionen! De måste ni ha gjort om ni varit här sen igår!
SKITSNYGGT blev det! Verkligen =)

Å har ni varit upp på övervåningen?? Äntligen har vi satt upp foton på våra supersnygga instruktörer ;P
Det blev oxå skitsnyggt! Snart kommer även bilder på gyminstruktörerna och receptionspersonalen!




Å va kul att ni håller med mig om hur roligt det är att träna här nu, å hur fantastiskt duktiga våra instruktörer är! =) Tack tack tack!

Glad torsdag på er!

//Jossan

Svar!

Kategori: Kommentar/Svar

Kommentar: Svar "Ja, självklart" på alla frågor! Ni är bara bäst, det syns ju på alla som vill träna hos er. Vissa kvällar kryllar det ju av folk på Friskvårds. Funderingar på att bygga ut???

Svar: Tack Agnes! Kul att du tycker så =) Jaaa, det kryllar av folk, å de tycker vi är hur kul som helst! Och jaaaa.... självklart vill vi bygga ut... men åt vilket håll lixom...?!?!? Till sidorna går inte... En extra våning upp blir oxå svårt! Neråt går inte för där bor våra sjukgymnaster och naprapat! Men det är ju om våra grannar skulle flytta... då kanske vi kan bygga ut!!! =)


Trevlig kväll!

//Jossan

Mycket på gång... =)

Kategori: Allmänt

Jahapp... dags för en uppdatering igen!

- Just nu pågår det en cykeltävling! Deltagarna ska vara med på minst 2 cykelpass per vecka under 8 veckor! Alla som fullföljer tävlingen får ett pris och är med i en utlottning av en hockeykväll i releaxen =) Så fortsätt kämpa på! hejja, hejja hejja!

- Fredag 4 november är det Halloweentema! Detta får ni inte missa =) Vi klär ut oss å kör lite "spök-pass" Dessutom bjuder vi på godis å spindelbål! Fint pris till bästa utklädnad!

- Yogaevent lördag den 12 november! En heldag med bara yoga =)

- 19 november kör vi ett Maratonpass igen! Jihooo =) Zumba, S.P.Y.C, Bodybalance & Cykel!



Ja.... å sen är det ju typ jul =)

//Jossan

Friskvårdskompaniet!!!

Kategori: Allmänt



SHIT, vilka duktiga instruktörer det finns på Friskvårdskompaniet!

Allvarligt, tänkte på de här om dagen - hela huset kryllar av glada, peppande, inspirerande & drivna instruktörer! Det är helt fantastiskt!


Visst håller ni med mig?
Visst är det superkul att träna hos oss?
Visst håller ni med om att alla gör ett kanonbra jobb?
Visst tycker ni att alla våra instruktörer borde sträcka lite extra på sig å ta åt sig?


//Jossan

Svar!

Kategori: Kommentar/Svar

Kommentar: Kan ni inte lägga ut en pulsträningsskola? Typ pulsträning för dummies? Hur man räknar ut maxpuls, vad är viktigt att tänka på mm.

Svar: Hej Sara!
Vilken bra idé! Jag ska genast höra med de andra, jag återkommer! Tack!




Glad måndag på er! Ny vecka, nya möjligheter, NU KÖR VI!

//Jossan

S.P.Y.C

Kategori: Allmänt

Här kommer låtlistan från Maria Erikssons S.P.Y.C pass!

Bittersweet Symphony - The Verve
Did you give the world some love today – Doris/Berndt Egerbladhs Orkester
You’ve Got The Love – Florence + The Machine
The Heart Of The Matter – India.Arie
No Air – Jordin Sparks featuring Chris Brown
The Seed – The roots/ Cody Chestnutt
Candy Rain – Pauline Kamusewu
Somewhere Over The Rainbow – The Magic Makers
Dancing In The Moonlight – Toploader
You & Me Song – The Wannadies
Love – Elin Ruth Sigvardsson (feat. Lars Eriksson)
Try Sleeping With a Broken Heart – Alicia Keys
New York – Paloma Faith
I Don’t Want To Wait – Paula Cole
Burning Down The House – Tom Jones/The Cardigans
Haze – Daniel Lemma
Heartbeats – José González
Sunday Morning – Maroon 5
Aida – Sarah Mclauglan

Svar!

Kategori: Kommentar/Svar

Kommentar: Är du fortfarande nöjd med din pulsklocka?
Finns för många att välja bland...

Svar: Hej Ida!
Ja, jag är fortfarande supernöjd! Klockan fungerar super och programmet som man lägger in träningsprogrammet är toppen, det funkar  bara till garmin-klockor eftersom det är inbygd gps i dem! Dock måste man komma ihåg att ladda klockan rätt så ofta, men det är ju bara en vanesak! Gå in på cykel & fiske och be att få testa en klocka!
Hoppas du hittar någon du gillar!

//Jossan


Core 5

Kategori: Gruppträning

Här kommer låtlistan för Core 5!

1. Katy Perry - Last friday night
2. Little boots - Remedy
3. Mohobi/Nicole - Coconut tree
4. The white stripes - Seven nation army
5. Pitbull/Marc Anthony - Rain over me
6. Limp Bizkit - Mission impossible
7. Ilya/Lazee - At the club
8. Scooter - Nessaja
9. Hellsongs - The trooper

Å vet ni vad... om ni har någon favoritlåt, skicka in den, för nu ska vi börja knåpa på Core 6, så har ni tur så kanske just era låtar kommer med!

Trevlig helg =)

//Jossan

SUPERSATURDAY

Kategori: Gruppträning

Jahapp... då var det över... Friskvårdskompaniets egna SUPERSATURDAY 2011!


Vi vet inte riktigt vart vi ska börja... tanken var egentligen att vi skulle anordna ett litet konvent på friskvårds med 25 platser.... men när vi var på "riktiga" supersaturday i globen för ca 1 månad sen bestämde vi oss för att vi skulle gå "all in", och det är vi glada att vi gjorde.... för vilken dag! Vi hade aldrig kunnat föreställa oss att de skulle bli så här bra! Som ni förstår har vi ett brinnande intresse för gruppträning och vi tycker det är helt fantastiskt att kunna dela det med er!

STORT tack till er alla som var med och gjorde vårat SUPERSATURDAY-konvent till en helt oförglömlig dag! Hade de inte varit för er så hade den här dagen inte blivit av! Så vi hoppas ni hade lika kul som vi hade!?

Vi tackar även alla som hjälpt oss på vägen! Alla sponsorer (gainomax, ica kåge, stadium, karma, vitamin well, kontorsvaruhuset, fitness magazine) våra fantastiska instruktörer & personal, alla som kämpade och bar/fraktade (stänger, vikter, mattor, lådor), ljud & ljus från Artistkontoret, Camilla & Expolaris, Marianne, Leif på Concept, Lena & Line på Lesmills och Byske badhus för att vi fick låna deras pumpkit!

Nu tar vi nya starkare tag och börjar ladda för SUPERSATURDAY 2012!

Tack =)

//Irene & Jossan

Svar!

Kategori: Kommentar/Svar

Kommentar: Hej på er!
Det finns så många suuuuperbra låtar på nuvarande Zumba-passet! Kan ni inte lägga ut låtlistan här?
/Emma


Svar: Hej Emma! Kul att du gillar musiken!

Här kommer låtlistan!

Shakira - waka waka
Signe la cumbia (zumbaskiva)
que to mueve (zumbaskiva)'
Pitbull- i kow you want me
Wisin & Yandel - pam pam
Los compeones de la salsa
Nigga ft. Japaneese - solito
Fuego
zumbando por un zueno (zumbaskiva)
Bee Gees - tragedy
Ying yang twins ft. pitbull - shake
Pitbull - Pause
Beyonde - bet thin i never had
Rihanna - russian roulete

//Jossan

Svar!

Kategori: Kommentar/Svar

Kommentar: Hej!
Jag undrar om man kan köpa energidryck/bars på konventet på lördag eller om man ska ladda upp och ha med sig? :)

Svar: Hej Agnes!
Det kommer finnas både energidryck & bars att köpa på lördag! Och de lär behövas =) ta med kontanter bara, vi kommer inte ha någon kortdragare! Bara 2 dagar kvar nu!!!!

//Jossan

Paus...

Kategori: Allmänt

Som ni kanske har märkt är det rätt dött här med uppdatering...
Tiden räcker helt enkelt inte till.... =/

Så nu tar vi en paus ett tag... men fortsätt ställa frågor när ni undrar över saker, för jag svarar mer än gärna!

Sköt om er!

STOR KRAM
//Jossan