Svar på kommentar!
Kategori: Kommentar/Svar
55-65 cm är de gula bollar vi har i gymmet i diameter =)
// Tina
// Tina
// Tina
Svar på kommentar...
Kategori: Kommentar/Svar
Ber om ursäkt att det dröjde så länge med ett svar på din fråga.... Sorry! ;p
Kommentar: Efter att jag gått på löpbandet så brukar jag känna mig lite sjösjuk. Går det å göra nått å det? Och vad beror det på?
Svar:Burkar du känna av dålig balans i vanliga fall? För isåfall hör det troligvis ihop med det! Det enda tips jag kan komma på såhär på en gång är att försöka fokusera blicken.... och framför allt undvika att titta t.ex på tv-apparaterna!
Lycka till!
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: varför ska ni inte ha ngn zumba till veckan? varken det eller sh'bam på länge.. tråkigt. är alla dansare på semester eller?
Svar: Jag har tyvärr inte så stor koll på vilka pass som är och vilka pass som inte är just nu på friskvårds eftersom jag har semester... men ja, jag skulle gissa de, tjejerna ville nog ha semester! Men det finns ju 3 afropass och 2 bodystep pass att välja på nästa vecka =) testa gärna nåt av dem!
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: Varför är det så få pass på förmiddagarna? Det är alltså på sin höjd typ 1 pass på morgon/förmiddag...lite taskigt när man jobbar kväll. En liten synpunkt bara :)
Svar: Hej Elin!
Som vanligt under semestertider är det inte lika många som vill träna inomhus... därför kör vi rätt så få pass på förmiddagarna helt enklet! Tidigare år har vi endast haft kvällspass men iår bestämde vi oss för att testa med "08.30-pass"! Och det har ju funkat bra hittills! Men självklart kommer det dyka upp mer och mer pass när vi märker att fler letar sig in igen och vill börja om att träna!
Kommentar: Hej! Det låter spännande. Var ligger lokalen? Kommer ni ha kvar gymm 1,gymm2 o konditionsavdelningen i ert vanliga hus?
Svar: Hej Marika!
Lokalen ligger bortanför relaxavdelningen kan man säga, men man kommer att ta sig dit via gym 2! Annars kommer lokalerna se ut precis som de gör idag!
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: jag undrar vad som händer när man har haft kort hos er ett år... bundet ett år alltså, guldkort. fortsätter det löpa efter det året har gått? och man har planer på att flytta, kan man då avsluta kortet efter det året som har gått, närsomhelst?
Svar: Hej Jenny!
Om du har ett vanligt autogiro kommer det fortsätta att löpa på med en månads uppsägningstid! Så det går jättebra att avsluta om man ska flytta! Kontakta gärna receptionen så kan vi kolla närmare på ditt abonnemang!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Tror att många blir skrämda från shabam passen där det ska filmas.
Förklara gärna lite mer om passet och skriv nått på fb sidan. Trisst om folk blir bortskrämda pga filmkameran. Varför är det bara 10 platser på passet?
Var ska filmen visas upp?
Och visst skulle bara instruktören filmas eller?
Hoppas ditt knä blir bättre efter vilan från pumpen och kan komma med nya krafter efter semestern.
Svar: Hej Marika!
Självklart är det bara instruktören som ska filmas! Dom ska skicka in den för att bli utvärderade för att sedan få sin sh´bam-licens! Anledningen till varför de bara finns 10 platser är för att det inte ska kännas så trångt i salen eftersom det är rörelser som kräver lite utrymme!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Svar: Hej!
Det är nog inget pass inplanerat nu vad jag vet! Men danstjejerna vet om att passet är väldigt uppskattat så där som får möjlighet och när det passar in i schemat kommer som säkert att köra det igen! =) Så håll utkik på bokningssidan!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Men antar att ni ändrade det eftersom många ligger och sover just då..
Tycker det är lika orättvist, om man kan kalla det så, att ha det kl 06 på morgonen då många sover då. De flesta vaknar ju kring 7.. och jag kl halv åtta. Och ofta är redan passen fullbokade då! Varför inte ha det kl 12 på dagen då alla är vakna.. och inte de tiderna då folk antingen ligger och sover tidigt (passläpp kl 00) eller då folk ligger och sover på morgonen (passläpp kl 06). Har hört att många har klagat och pratat om detta inne i omklädningsrummen med.
Svar: Hej Jenny!
Trist att du tycker det känns orättvist med bokningen, men det är ju lika för alla! Dock vet jag inte riktigt om jag vill hålla med om att passen är fullbokade redan kl 07.30 på morgonen... det skulle vara när det är riktig högsäsong isåfall! Men vilken tid vi än släpper så kommer det alltid vara en dum tid för vissa... Vi tycker det funkar bra med att bokningen öppnas 06.00 och det verkar som att de funkar för de flesta!
Och med lång erfarenhet så vet vi att man oftast kommer med även om man hamnar långt bak på reservlistan, det tror jag många kan hålla med om?! Så än en gång, man ska aldrig känna att det är hopplöst ang reservlistor... det så pass mycket avbokningar att man oftast har STOR chans att komma med! Om vi t.ex tittar på förra veckan... vi körde totalt 53 pass varav endast 8 var fullbokade i slutändan ;P
Men jag ska absolut ta upp detta med dom andra å höra vad dom tycker! Så tack för din åsikt!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: Hur länge ska sommaröppettiderna pågå? Hur är det tänkt att en som jobbar lite längre ska kunna träna på fredagar exempelvis? Och att stänga 13 på lördag och öppna 15 på söndag? Dessutom har jag hört många prata om att köpa sommarkort just på friskvårds, så om antalet träningskortsinnehavare ökar och antalet öppna timmar minskar kommer det antagligen upplevas väldigt trångt. Då det dessutom alltid blir fruktansvärt varmt på sommaren, ska detta förstärkas med fler människor i lokalen? Jag har förståelse för att personalen vill ha semester och att det är många som minskar sin gymträning på sommaren. Trots det vill ju vi som har löst kort och gärna gymtränar även på sommaren få valuta för pengarna. Jag som har årskort betalar ju samma "månadsavgift" på sommaren och får betydligt färre möjliga träningstillfällen.
Svar: Hej!
Våra sommaröppettider kommer att gälla från 4 juni tom 19 augusti!
Vi tycker det är synd att du känner dig missnöjd med våra öppettider, vi hoppas verkligen att du ändå hittar tider som passar för dig att träna!
Du behöver nog inte oroa dig över att det kommer vara för trångt här i sommar! Väääldigt många tar semester från inomhusträning så det kommer vara rätt så lungt här!
Och vi kommer att fixa fler airconditioners ;P
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Svar: Hej Ann!
Absolut! En kanonbra idé! Nu finns det en kategori som heter "recept" Där kan vi nu samla massor med goda recept! Både maträtter, bröd, gofika å annat gott! Önskar dig en bra dag med!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: Såg att det är Pitbull på söndag på gruppträningen.
Vad är det för nå?
Kommentar: Hej! såg att ni på söndag ska ha ett pitbull pass. Är det samma som var på danseventet? och kommer ni ha det fler gånger?
Svar: Hej Jenny & Marika!
Ja, det är samma pass som vi körde på danseventet! Det är ett jätteroligt danspass som tjejerna gjort till musik från artisten Pitbull! Ni får titta på hemsidan om det dyker upp fler gånger!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
har några låtar som jag tycker skulle vara kanon till det :)
Svar: Hej Jenny!
Jag har tyvärr inte fått något svar när de nya zumbapasset kommer! Det enklaste är nog om du frågar någon av instruktörerna nästa gång du träffar någon av dem! Tjejerna skulle nog bli jätteglada över dina musikförslag! Du kan antingen säga direkt till dem eller skriva här så ska jag framföra!
Kommentar: är det något du kommer skriva om här? energibehov och fetter alltså..
skulle vara bra :)
Svar: Hej Jenny!
Hmm... det är inget jag hade planerat! Men OM tid finns kan jag absolut göra de! Dock är det ganska fullt upp just nu =/ Nu blir det långhelg å nästa vecka åker vi iväg på gruppträningskonvent! Sen blir jag borta nästan hela juni oxå! Men som sagt... om jag hinner =)
Kommentar: Hej
Har ni funderat på att sälja små mjölpaket? De är lite jobbigt att dra med mjölk i en flaska (som blir varm medan man tränar) för att kunna blanda en shake att dricka direkt efter träningen..
Svar: Hej Ida!
Det är inte något vi har pratat om... däremot funderar vi på att ta hem en färdig återhämtningsdryck från dahlblads, typ som gainomax men den är större + att det är mer protein! Vi har även funderat på kesella! Men säg till nästa gång så kan du få ställa in din mjölk i vårat kylskåp i personalrummet =)
Kommentar: Hej hej!
Har varit i Umeå & testat på RPM, vilket var hur grymt som helst!
Kan inte ni börja köra dom passen också? eller i alla fall testa på?
MVH:)
Svar: Hej!
Vi kommer nog inte ta in RPM inom närmaste tiden! Nu kör vi ju snart igång med pulssystemet SWIRL, så det blir en stor nyhet på cykelsidan! Men man vet aldrig i framtiden!! Sen så är det en tjusning med att få göra sina egna spinningpass! ;P
Kommentar: De har alltid ljud saaaa hog att man forsoka star sa langt bort fran de som det bara gar. Varfor aven ha den dar ljud sensor om det ignoreras? :P
Svar: Hej!
Jag förstår att ljudet ibland kan upplevas väldigt högt på en del gruppträningspass, så det är jätteviktigt att man då säger till instruktören så han eller hon kan justera volymen! När vi står längst fram kan det vara svårt att höra om ljudet är ok eftersom vi står bakom högtalarna!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: när man är i rum 2 så är det väldigt jobbigt att råka stå under högtalarna. speciellt när det är mycket folk i gruppträningarna.. var nästan tvungen att hålla för öronen när jag kom under dom senast. men när man inte stod under dom så var det bra ljud.
Svar: Hej Jenny!
Vi är medvetna om detta! Vi kommer inom kort att flytta högtalarna, och byta ut några delar av musikanläggningen, precis som vi gjort i sal 1! Då kommer det bli kanon =)
Men om det gör ont i öronen nästa gång, säg till instruktören så kan han eller hon sänka volymen! ;P
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
som att gymmet inte är nog litet ändå.
stryrketräning i grupp & på lunchtid dessutom?
finn 3 fel ;-)
Svar: Hej!
Vad synd att du känner såhär för cirkelpassen!
Vi har valt att lägga passen på lunchen just för att de då inte ska kunna "störa" lika många, på kvällen skulle det vara en omöjlighet eftersom antalet tränande är mycket högre!
Självklart går det vara i gym 1 ändå under tiden... men, tycker man det är irriterande finns ju som tur är gym 2 att träna i under de 44 minutrarna!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Jag har dock några funderingar kring träning. Efter bodycombaten har vi kört mage och armar vilket jag tycker har varit fantastiskt. Jag har läst att det är som mest effektivt att göra dessa övningar när man ordentligt uppvärmd samt att man varit igång cirka 20 minuter. När man till exempel tränar core, bör inte den träningen kunna bli ännu mer effektiv och givande om man exempelvis kör ett cykelpass innan. Uppvärmningen är en aning kort tycker jag. Vidare är det även svårt att alltid kunna få plats på gymmets konditionsavdelning. Ni har ju ett combopass på Bodypump/cykel skulle det inte funka och testa göra ett dubbelpass av exempelvis Cykel/core? Jag tänker även om det bli någon fördel till att köra cykelpasset innan bodypump? Då är ju som sagt hela kroppen uppvärmd och styrketräningen ger kanske mer?
Jag kan ha missuppfattat detta helt. Och det skulle vara intressant att höra från er experter hur ni tänker kring denna fråga.
Ytterliggare har jag även en fundering kring det här med intervallträning. Jag har hört att det ska vara det bästa om man vill utvecklas och se bra resultat snabbt. Tänker att tabatan är egentligen den enda passet som innehåller det. Hur är tanken med intervallträningen?
Tacksam för svar
Svar: Hej Anna!
Ber om ursäkt för det sena svaret...
Vi får börja med att tacka så mycket, det värmer mycket att höra! Vi tycker det är jättekul att du trivs hos oss och att du gillar våra konvent!
Jag förstår om du tycker uppvärmningen på coren känns kort, men skulle vi ha längre uppvärmning skulle passet kännas otroligt kort eftersom det redan bara är 40 minuter! Så känner man att man behöver lite längre uppvärmning kan man absolut köra på t.ex crosstrainern 10 minuter innan! Och det finns ju även en liten konditionshörna uppe i första gymmet om det är fullt nere!
Vi har pratat länge om ett kombipass med core/cykel... det kommer nog dyka upp väldigt vädligt snart =)
Vi har valt att lägga Bodypumpen innan cykeln, bl.a eftersom det är mer teknik att tänka på under ett pumppass! Skulle man vända på ordningen finns det en risk att man tröttar ut sig under cykelpasset vilket kan leda till att tekniken blir försämrad under pumpen!
Intervallträning är en hel vetenskap... så där vet jag inte vart jag ska börja. Känns svårt att förklara det här, dessutom vet jag inte vilken typ av intervallträning du är intresserad av! Men i princip alla våra gruppträningspass är uppbyggda på intervallträning!
Hoppas du blev nöjd med svaren!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
och när kommer ett nytt zumbapass? alltså nya låtar+koreografi? är det ni som väljer låtar och steg till det?
Svar: Hej Jenny!
Som det är just nu så har vi bytt ut ett zumbapass, fredag, mot sh´bam! Snart kommer vi dra ner på alla pass eftrsom det börjar närma sig sommaren, vilka det blir är inte bestämt ännu! Men vi kommer att försöka köra så många danspass i sommar som möjligt, troligtvis både zumba & sh´bam! När det nya zumbapasset kommer vet jag tyvärr inte, men jag kan kolla upp det! Ja, det är danstjejerna som gör passen, både koreografi & hittar musik!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: Pitbull-passet på Danseventet var bara så roligt! Kanske ni kan köra det någon fler gång? :)
Svar: Hej Anne-Lie!
Vi har faktiskt redan pratat om det! Så absolut, de passet kommer nog köras igen! Nu kommer tjejerna jobba mycket med sh´bam men sen så hoppas vi att vi kan lägga in de passet extra nångång!
//Jossan
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Kommentar: Var på Sh´bam -passet idag och det är verkligen ett superkul pass! Lite "tyckande"; Lördag 14:00 (eller tom senare) är en jättebra tid på lördagar. Hörde att det var fler i lokalen som tyckte det. Lite "frågande": har ni några planer på en dansgrupp för barn?
//Linda
Svar: Hej Linda!
Kul att du gillar passet =) På vårat senaste möte så pratade vi om ett eftermiddagspass på lördagar... så det är inte helt omöjligt att det blir ett sånt till hösten =)
Jag har inte hört något om en dansgrupp för barn, men jag ska absolut framföra detta! Jag vet att vi hade grupper för nått år sedan så vi har provat förr iaf!
Kommentar: en sak jag tänkte på..
du och tina som har pass flera ggr per vecka.. vad har ni för mål?
eller är det svårt att ha mål när man jobbar med det ni gör?
vi säger att ni skulle vilja ha en löparkropp (smal med inte så mkt stora muskler), vore inte det svårt då när ni har body combat m.m? har ni några mål på hur ni vill se ut i kroppen eller tar ni det som det kommer eftersom ni jobbar med olika pass? hoppas du förstår :)
Svar: Hej Jenny!
Först vill jag säga att jag kan ju bara svara för mig själv, inte för Tina, så det får hon gärna göra själv ;p
Ja, det är svårt att ha specifika mål med träningen när man har detta som jobb! Det finns tyvärr inte så mycket tid till "egen" träning! Men jag har världens bästa jobb och jag skulle inte vilja byta det mot något annat så just nu är inte min egna träning så viktig för mig. Jag njuter varje sekund av att vara instruktör, och så länge jag tycker det är kul får min egna träning vänta! =) Men under sommrarna, då jag är ledig & inte har semester från allt som heter träning brukar jag fokusera helt på mig själv, då blir det mycket löpning!
Så just nu och så länge jag kommer jobba som instruktör är målet att vara en så bra, insprirerande & peppande instruktör som möjligt! Men sen självklart, hur jag än tränar så är det största målet för mig att träna för att må bra! För några år sedan hade jag inte direkt en hälsosam inställning till träning, och där vill jag absolut aldrig hamna igen! Jag vill träna för att jag tycker det är kul och för att jag blir lycklig av det!
//Jossan
Hej!
Måste instämma i det mesta Jossan beskriver, att ens egna träning hamnar lite i skymundan när det inte finns så mycket tid eller framförallt fysiskt ork kvar. Kroppen och knoppen har en viss mängd energi att ge, och ibland när det blivit att hålla i många pass på en vecka, då hinns helt enkelt inte den egna träningen med, och då är det svårt att följa en ev träningsplan man lagt upp sen tidigare!
Så några specifika mål med min träning eller kroppsform har jag då inte just nu iaf! Jag tränar för att jag helt enkelt ÄLSKAR att göra det och för att jag blir så GLAD av det, och sen kanske liiiite för att få äta vad jag vill...( Har försökt ha godislöfte mm men alltså det biter inte på den här godisgrisen och kakmonstret! Så en stor eloge till alla er som har det som mål nu och som faktiskt klarar av det! ;) )
Sen har jag självklart baktankar med VILKA pass jag instruerar i och VARFÖR. Just nu kör jag ju core, yoga, cykel och combat, vilket jag tycker utgör en bra blandning både för bålstabiliteten, smidigheten och framförallt konditionen. Försöker sen få in lite styrka nu och då och även andra träningsformer jag gillar som tex simning och bodypump, bara för att det är så himla kul, men också nyttigt för kroppen med variation =) Så det är mest för intresset och för den goda sakens skull jag håller igång och tränar, inte just för kroppens utseende. Hoppas du fått svar på din fråga!! =)
//Tina
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Här är låtlistan för BODYCOMBAT 51!
1a: Give Me Everything (Sunny Dee Remix) – Jason Born
1b: Loud (Technoposse Remix Edit) – Big Diddy
2: Bark At The Moon – Fortified Pro
3: Here Tonight – Reality Charm And Solitude
4: Another Way To Die - Disturbed
5: Kung Foo Fighting – Kickers Kingdom
6: Where Them Girls At (Mix I) – Olson Bjerre
7: Born To Kill – Airbourne
8: Land Of Dance (Sy And Unknown Remix) – Retro And Flawless
9: Champion – Chipmunk feat. Chris Brown
10: Awake And Alive (Rock Radio Mix) – Skillet
Svar!
Kategori: Kommentar/Svar
Svar: Hej Jenny!
Kul att du gillar passet =) Vi kommer absolut köra sh´bam i sommar, så mycket som de bara går! Vi hoppas verkligen på minst ett pass per vecka iaf, men de beror lite på när våra instruktörer ska ha semester! Vi jobbar p sommarschema för fullt!
//Jossan