Jag ar ledsen att jag inte kan svara pa fragor nu... hinner tyvarr inte, jag far gora det nar jag kommer hem!
Jaaaa... vi har det hur bra som helst! Heeeelt galet! Nu befinner vi oss i Auckland, Nya Zeeland, det ar alltsa har LesMills startades och saklart har deras huvudkontor ar! Sa idag har vi varit med pa filmningen av det nya nya Bodypump 82! Hur kul som helst, det gar inte att beskriva med ord hur haftigt det var! Det kandes ratt sa konstigt att sta dar, sa manga ganger som man tittat pa dessa dvd:er for att lara sig nya pass... a nu var vi dar! Helt galet!
Hinner dock inte uppdatera mer...
Naval, pa tisdag blir det filmning av Bodycombat 52! Gissa om vi langtar!
Tankte bara skriva och beratta hur otroligt bra vi har det! Sydney ar en helt fantastisk stad!
Det finns massor att gora sa vi har det ratt sa fullt upp! Dagarna har besatt av shopping, promenader, zoo, sevardigheter och lite traning! En morgon klev vi upp kl 5.30 och gick pa en bodypump-klass! igar var vi pa Bodycombat =) superkul! Under sista laten kallade instruktoren upp "team sweden" pa scenen, haha... det var kul! Idag testade Tina en bodybalance klass och jag tranade pa gymmet! Men forutom de sa ar vi mest bara lediga och vi njuter verkligen varje sekund av semestern!
Nu sitter vi på Arlanda och väntar =) Pirriga, förväntansfulla & taggade! 3 härliga veckor i australien & nya zeeland!
Om vi har tur kommer vi möta upp Felicia Lundberg i Byron bay! För nya läsare så är Felicia en instruktör som har jobbat hos oss tidigare! Och troligtvis kommer hon hem igen över sommaren!
Sååå kul att det är så många läsare just nu! Därför hoppas jag på att kunna göra nåt inlägg nångång iaf, dock kan jag inte skriva om läget på Friskvårds... men jag kanske kan skriva om träningen där borta, vi ska ju som sagt inte bara softa! Men ni får jätte jätte gärna skriva till mig och berätta om läget på Friskvårds, hur det går med träningen och bara allmänt! Det vore kul att få läsa =)
Sköt om er nu där hemma så ses vi i februari igen! Jag kommer sakna er!
Jag skulle verkligen vilja hinna skriva ett låååååångt inlägg om allt som är på gång här nu på Friskvårdskompaniet! För det är en hel del.... Medlemsfest, Spinnvasan, Pilates & PT-grupper, nya pass... ja, listan kan göras lång! Men jag hinner inte nu.... =/ Men jag lovar att ta igen sen när jag kommer hem i februari!
Hur som helst, vi tycker det är SUPERKUL att det är så många som vill träna här... det är helt galet =) Och ni som går på gruppträning, KOM IHÅG att avboka er så fort som möjligt när ni vet att ni inte kan gå på passet!
Här kommer låtlistan till de nya combatpasset nr 50!
1. More - Spice club & Rolling in the deep - Fizzy deejay 2. Frozen - Big fiesta 3. What´s up? - DJ destiny 4. Let it die - Kartsy Wolfbain 5. Nessaja - Scooter 6. Gimmie dat - Ciara 7. Eye of the tiger - Uprising 8. You´re the feeling - Heaven 7 vs al storm 9. Pause - Pitbull 10. ISHFWILF - Disturbed
Köp din biljett nu =) Det kommer bli hur kul som helst! 24 februari kör vi Friskvårdskompaniets 3:e Medlemsfest! After work buffé, mingel, lekar, uppvisningar, modevisning m.m.!
Ni som var där förra året vet ju hur kul vi hade så missa inte detta!
Kommentar:Hej, Jag skulle tycka att det var bra om det fanns några senare pass på Lördagar. Typ vid 11-12 någon gång :) Sen så kanske nån gång under mån-fre ha ett pass på morgon vid 8.30. Så att man fick en lite sovmorgon men ändå hann med 10.15 bussen till Umeå!
Svar: Halloj! Vi ska ta oss en funderare ang lite senare pass, både på morgonen och på lördagar!
..10 glada upphopp vill jag ge er!:) Ni var skit duktiga och tack vare er gick jag hem med ett leende på läpparna.Jag hoppas ni hade lika kul / givande träning som jag. Ser fram emot att se er alla igen:)
Då har jag kört mitt sista CORE & BODYPUMP-pass på några veckor! Det kändes lite trist faktiskt.... meeeeen, när jag kommer tillbaka kommer jag vara taggad till tusen och fylld med massor av ny energi =)
Kommentar:Kommer de att bli något spinpass på söndag förmiddagarna här framöver?
Svar:Hej Anette! Ja, söndagspassen kommer nog starta i februari =)
Kommentar: Hoppas ni får en riktigt skön semester!!! Det låter jättekul att få träna på les mills anläggningar. Jag antar att ni kommer hem peppade till tusen. Njuuut!
Svar: Hej Agnes! Tack snälla =) Jaaaa, vi ska ha det hur bra som helst! Sol, bad & massa äventyr! Och att få träna på lesmills blir en fantastiskt BONUS!
Kommentar: Det borde vara fler pass nu och en månad framöver, eftersom det är så många som skaffat "Julklappen".
Svar: Hej Anna! Absolut kommer vi att sätta in extrapass när det behövs! Men nåt man kan tänka på är att även för att väntelistorna är långa så ska man ställa sig där ändå, många avbokar sig så ofta kommer man med ändå =)
KUL att ni ställer frågor, fortsätt gärna med det ;P
Kommentar: Hej, kommer ni att ha nå Stepmuskel pass i vår?
Svar: Hej Emma! Som det ser ut i dagsläget kommer vi tyvärr inte att köra något stepmuskel pass i vår! Däremot kommer vi köra igång med SH´BAM, troligtvis i mars! Testa gärna det när det startar =)
KUL att ni ställer frågor, fortsätt gärna med det ;P
Kommentar: Hej, kommer ni att ha nå Stepmuskel pass i vår?
Svar: Hej Emma! Som det ser ut i dagsläget kommer vi tyvärr inte att köra något stepmuskel pass i vår! Däremot kommer vi köra igång med SH´BAM, troligtvis i mars! Testa gärna det när det startar =)
Nedräkningen har börjat på allvar nu... endast 3 dagar kvar tills semester! ;P Meeeeen.... det blir inte bara att lata sig! Tanken är ju att träna på några av LesMills anläggningar på Nya Zeeland oxå! Det kommer bli grymt =)
Å just ja! Ikväll är det ju äntligen RELEASE BODYCOMBAT 50! Malin S & Linda kör det nya häftiga & tuffa passet kl 18.00! Ni kommer att älska det, tro mig! Det är superbra!
Kommentar:Vilket schema är det som gäller? Det ni har på disken el det på webben? Kommer spinningen på söndag kl 11 att komma tillbaka. Tyckte att det var en supertid, då man hade hela dagen över till annat.
Svar: Hej Sarah! Det ska vara samma schema som finns på webben och här på FVK! Dock är det än så länge preliminärt, några små ändringar kan göras! Söndagscykeln kommer troligtvis att starta i februari!
Kommentar: Supersaturday är helt klart bästa träningsminnet! Så skönt trött man var efter den dagen! Kommer de nya passen på eventet (SH'BAM, BODYSTEP och BODYATTACK) att finnas på friskvårds framöver?
Svar: Hej Anna! Kul att du gillade vårat konvent! SH´BAM kommer vi att köra igång med i mars, så det blir verkligen superkul! Så vi börjar med det så får vi se hur vi gör med step och attack!
Då har vi precis kämpat oss igenom 75 tuffa BODYCOMBAT minuter!
Vilket tryck det var! NI ÄR GRYMMA!!!
Superkul var det, soooom vanligt =) Nästa vecka drar vi igång med BC50! Vi längtar!
Nästa vecka händer något annat roligt oxå! Jag & Tina ska åka på semester, till Australien & Nya Zeeland! Huvudkontoret för LesMills, alltså skaparna av alla "BODY"-pass, ligger i Auckland! Så det är helt klart en dröm som kommer att gå i uppfyllelse! Massor av träning och framförallt inspiration av stjärnorna!!! Behöver jag skriva att vi längtar ;P
Tänkte ge mig på att göra en liten sammanfattning av året som gått! Själv tycker jag det har varit ett fantastiskt år, väldigt händelserikt iaf ;P Friskvårdskompaniet har tagit många steg framåt, i helt rätt riktning!
Januari Jag var på semester under januari månad, så jag hade det riktigt lugnt och skönt! Här hemma på Friskvårds var det mer fart, som vanligt är januari en härlig träningsmånad då många vill komma igång igen efter julledigheten!
Februari Då var det dags för våran 2:a Medlemsfest! Det blev verkligen superlyckat =) En trevlig kväll med uppvisning, modevisning, mingel & dans! Håll utkik, väldigt snart kommer mer info om våran Medlemsfest 2012! Mars Nu minns jag inte riktigt hur många år vi kört Spinvasan... men det kan ha varit det 9:e året! En tuff & svettig dag där 35 deltagare kämpar tillsammans och cyklar ca 4 timmar! Med Vasaloppet på storbildskärm, fina priser & blåbärssoppa! Snart släpper vi anmälningslistan för nästa Spinvasa!
April Vi körde ett riktigt lyckat och härligt Maratonpass minns jag! 2 timmars träning, Afro, Core, Bodypump & Bodycombat! Tror det var lördag 16/4!
Maj Under maj bytte vi ut i princip hela våran konditionsavdelning! Nya cyklar, roddmaskiner, löpband, crosstrainers m.m! Vilket lyft!
Juni Johan & Tina flyttade hem! Även Felicia kom hem över sommaren!
Juli Vi började bygga om övervåningen! Reslutatet blev en helt ny Yogasal =)
Augusti Irene, Johanna & Linda börjar om efter mammaledighet! Vi byter ut våran gymutrustning till sprillans nya maskiner!
Höstgruppträningsschemat drog igång! En av nyheterna var Tabata/Intervall!
September Vi åkte iväg på LesMills konvent SUPERSATURDAY i stockholm! En kanonhelg med massor av träning, shopping, och framförallt inspiration! Det var då vi bestämde oss för att arrangera vårat eger SUPER-konvent!
Oktober Yes, vårat SUPERSATURDAY konvent blev helt enklet hur bra som helst! Vilken fantastisk dag! Det är svårt att beskriva känslan man hade i kroppen, men lycklig var man =)
November Halloweentema! Vad ska man säga... titta bara på bilderna ;P en superrolig fredag var det iaf!
Dessutom körde vi körde våran cykeltävling under 8 veckor där man skulle delta på minst 2 cykelpass per vecka!
December Å sen kom årets sista månad som har bestått av massor med planering inför år 2012!
Vi på Friskvårdskompaniet är supernöjda med året som gått! Nya pass, nya instruktörer, nya medlemmar, ny utrustning, ny energi, roliga events, nya påhitt och ideér, svettiga pass, tuffa pass och MASSOR av träningsgläjde! STORT tack till alla er som dag ut och dag in tränar vidare mot nya mål, vi tycker det är superkul att ni trivs här! Vi skulle uppskatta om fler skrev en kommentar om erat bästa träningsminne från 2011!
