Löpning!
Kategori: Allmänt
Hej! Har ni något tips om hur man ska komma igång med löpning? om man inte riktigt tycker de är kul, men för att få höja konditionen lite osv. vad man ska tänka på och hur man kanske håller kvar i löparspåret.
Hej Alex!
Självklart ska vi hjälpa dig igång med din löpning! Det är ju hur härligt som helst, speciellt nu när det börjar närma sig vår & sommar! En enkel träningsform (löpaskorna går ju att ta med överallt) där du snabbt märker dina framsteg!
Självklart ska vi hjälpa dig igång med din löpning! Det är ju hur härligt som helst, speciellt nu när det börjar närma sig vår & sommar! En enkel träningsform (löpaskorna går ju att ta med överallt) där du snabbt märker dina framsteg!
Vi har ju en expert i huset... Peter Karlsson!
Här kommer 3 viktiga saker som han tycker man ska tänka på:
- Bra skor! Använd skor som är relativt nya, med fräscha sulor för bra fotfäste!
- Flexibilitet! Det lönar sig att lugnare konditionspass, intensivare intervaller med vanlig fysträning.
- Individuellt fokus! Jämför dig inte med andra. Motionera i din egen takt utan att känna stress.
Här kommer mer tips:
- Ha inte för bråttom... börja med kortare sträckor! Går man ut för hårt finns det en stor risk att man tappar motivationen!
- Ge det lite tid! Tempot och sträckorna kommer ökas allt eftersom!
- Hitta en löparkompis! Då kan man puscha varandra att ge sig ut på en runda!
- Anmäl dig till ett lopp! Då får man verkligen en morot att hålla igång!
- Peppande musik i öronen! Otroligt viktigt tycker jag =) Det kan verkligen göra så att man springer lite längre.... å ibland tom lite snabbare! ;p
Ett annat hett tips är att anmäla sig till våran löparskola som startar nu nångång i vår! Det blir verkligen en kickstart till att komma igång med sin löpning!
Hoppas nåt av detta kan hjälpa dig =)
Lycka till!
//Jossan