Våra mål - DAG 1
Kategori: Våra mål! Våren 2013!
Nu är det igång!
Första dagen av 42! Heja heja allihopa!
NU KÖR VI!!!!!!!!
//Jossan
Påsklördag!
Kategori: Våra mål! Våren 2013!
GRYMT bra uppslutning av instruktörerna inför utmaningen som börjar på måndag! =) Heja heja!
Okej.... till er andra - om ni inte har bestämt er redan... GÖR DET NU! =)
Jag tänkt färdigt iaf..... bäst jag skriver ner det innan jag ångrar mig!
Min utmaning är:
- Inget snask! Alltså godis, chips, pizza, läsk, kakor o.s.v...............
- Tyyyngre vikter på gymmet! Känns som jag kört på samma väldigt länge nu! Så jag måste sluta va så mesig å lämna den där bekvämlighetszonen!
- Sen så ska jag kämpa med samma som Rikard..... TRX windshield wiper!
Yapp, så får det bli!
Nu tänker jag önska er en fortsatt riktigt härlig påsk så hörs vi på måndag igen!
Sköt om er!
//Jossan
Utmaningen våren 2013!
Kategori: Våra mål! Våren 2013!
Okej.... nu vet jag vad min (mina..... det blev tre) utmaning ska handla om! Ska bara formulera ner dem ;p hinner nog imorgon!
Hörrni, än är det inte försent, så haka på nu!
3 dagar kvar.....
//Jossan
Utmaningen våren 2013!
Kategori: Våra mål! Våren 2013!
Nedräkning.... bara 7 dagar kvar till START!
Har ni kommit på nåt smart ännu?
Jag klurar fortfarande.... har egentligen två saker jag vill, fast man kanske kan välja båda... ;p
Nåväl..... nu på torsdag måste vi ha bestämt oss! Jag ska försöka tagga resten av gänget här på Friskvårds att oxå vara med... ju fler desto roligare =)
//Jossan
Kul.....
Kategori: Våra mål! Våren 2013!
.... att så många verkar vara taggade på 6-veckors utmaningen som väntar!
Vi har nu 11 dagar på oss att komma på nåt =) Om det går trögt finns det massor med förslag på baksidan av våran friskvårdstidning! Bara ett tips ;p
Ni kan oxå gå in och läsa om förra vårens utmaning! Kategorin heter " VÅRA MÅL! VÅREN 2012" och finns här till vänster! Där finns alla inlägg samlade - från dag 1 till dag 42!
//Jossan
Nu är det snart dags....
Kategori: Våra mål! Våren 2013!
....för en UTMANING!
Det inget man gör på en kvart, inte ens på en dag.... den är mer omfattande än så!
Ni som läst bloggen länge tror jag kommer ihåg vad jag menar =) Det är en 6-veckors utmaning!!!! Så det krävs lite förberedelser!
Såhär funkar den:
Vi ska, alla som vill, sätta ett eget personligt mål med våran träning, kost eller nåt liknande! Vi har 6 veckor på oss, med start på måndag den 1 april, så den 12 maj hoppas jag att vi lyckats, eller iaf kommit igång å hunnit en bit på vägen iaf! Under de här 6 veckorna kommer vi uppdatera lite om hur det går och hur de känns!
De här målet kan vara precis vad som helst... kanske att kunna:
- köra en hel bicepslåt på pumpen med någon specifik vikt
- göra X antal armhävningar på knä/tå
- kommit igång med löpning
- förändra sin kost, kanske bli bättre på att äta en ordentlig frukost på morgonen eller hitta bra mellanmål som funkar
- vågat testa några nya andra träningsformer
- få upp sin kondition
- göra X chins
- stå i en planka i X minuter
- ta X kg i bänkpress
- bli smidigare
- lärt sig att gilla...typ yoga eller spinning
- hålla sig från att äta godis ;P
Ja, detta är bara exempel.... jag tror ni förstår vad jag menar... precis vad som helst! Självklart kan ni vara anonyma! Vi kommer att lotta ut ett FINT pris bland alla ni som är med!
Okej.... så nu är det dags att börja fundera lite!
Förra året hade jag som mål att köra 3st löppass per vecka! Iår ska jag komma på nåt annat!
Känner ni er taggade?
Ni bör definitivt känna er utmanade iaf! ;p
//Jossan