OM ni har kläder och skor hemma ni inte använder sammarbetar vi ju nu med Röda Korset, så kom och lämna de rena kläderna i lådorna i receptionen! Då Säljer Röda korset dessa och skänker sedan pengarna till Barncancerfonden =)
Håller ju på vara någon vecka sedan nu, och ni grabbar har ju säkert hunnit se det färdiga resultatet... Så detta är för er damer! ;)
Nymålat, nya bänkar, nytt kakel på toaletterna, nya toaletter och nytt golv i det andra omklädningsrummet - med andra ord MYCKET FRÄSCHT OCH FINFINT!! =)
Värva en vän och du och din vän får varsin gratismånad! Du har dessutom chans att vinna denna supersnygga cykel från Cykel och fiskecenter! OCH du har möjlighet att vinna 3 PT-timmar!
Hör av dig till receptionen för mer info och registrering =)
Vi är verkligen hur nöjda som helst, det hade inte kunnat bli bättre =)
Full rulle i hela huset, roliga & annorlunda pass, tipsrunda, tävlingar, härlig stämning.... en fantastisk dag helt enkelt - och det viktigaste - syftet med dagen!
I lördags var vi alla hjältar! ;p
STORT tack till alla som kom å gjorde vårat ÖPPET HUS till en toppendag!
Phu! Fortfarande fullt hus på Kompaniet! Sista passen har dragit igång och det är fortfarande mycket folk i gymmet! Kommer ett längre inlägg imorgon eller till veckan med bilder och mer om hur dagen varit... NU - mer swebars- och celsiuspåfyllning! ;)
Går inge bra för mig... hälproblemen håller i sig! Ska träffa kiropraktorn imorgon, så hoppas hoppas hoppas att det blir goda nyheter då! Vila några dagar är väl okej, men INGET LÅNGVARIGT här tack!
Ni vet den där känslan när allt bara är för bra?? När man känner att FASEN nu är man på G?? Och att det ofta då inträffar något bara för att det är klart det inte får gå SÅ bra???
Detta hände mig igår..., kände mig så otroligt laddad efter helgens härliga träningsdag! Kroppen kändes pigg och STARK! Men då självklart hände något på combaten.... vet inte riktigt vad, men min häl gör sig då till känna igårkväll och idag! Inge kul alls =( Så nu blir det vila från "hopp och studs"-pass!
Jag som var så laddad på kvällens stepp och combatpass...=( Men förhoppningsvis kan någon av de andra brudarna köra istället så NI får träna! Då får jag vila och kurera fossingen min!
En HELT ledig dag igår från både träning och jobb resulterade med rätt mycket tid i köket! Så nu ska jag njuta av en frukost med mitt egenbakade bröd! Och juice från min juicepress! Kan vara det bästa köpet någonsin =)) (Psst! Brödet är Jossans recept, "Hälsobröd", kika bak i arkivet under kategorin "Recept!" så hittar ni det där! =) )
På lördag kommer vi befinna oss på IKSU i Umeå för en heldag med träning!
Bokningen till detta släpptes när jag var på utbildning i sthlm... jag hade ingen möjlighet att boka så jag lämnade över ansvaret till Tina (hon brukar ha koll på vilka pass som intresserar mig)
Jag fick en bokningsbekräftelse till min mail, allt såg riktigt bra ut.... en härlig blandning av Bodypump, Bodycombat, Cxworx, Grit.... och Y.B.D.... som är en förkortning av You.Better.Dance... haha =) men det blir säkert skoj! Hoppas hon bokat in sig själv på samma... eller så har hon tänkt stå på sidan för att få sig ett riktigt gott skratt! ;p
Dagarna bara springer iväg.... snart helg! Å då ska ju vi iväg på äventyr igen! ;p Spännande va?
Nu är det dags för korrplanering av CORE 13, det har gått lite trögt hittills... men idag känner jag mig på hugget!
Sen väntar TABATA.... å jag längtar!!! Senaste tabatapassen har varit riktigt tuffa.... jag har haft massor med energi och mina deltagare har verkligen varit grymma .... så stämningen har varit på topp! Hoppas på ett liknande pass ikväll... även fast jag är lite slut i kroppen! ;p igår på combaten va jag så trött på sista låten att jag helt glömde bort koreografin, haha =)
Å mitt cykelpass i tisdags... mitt nya alltså... det gick väl.. bra! Men de kändes inte klockrent =/ jag är ganska (läs:extremt) petig med mina cykelpass... jag känner mig inte nöjd förns allt klaffar perfekt! Meeeen, med några små justeringar så blir det nog bra... det blir ett nytt försök imorgon kl 12.00! Ni är välkomna ;p
