Friskvårdskompaniet

God morgon!

Kategori: Allmänt

 
Hej på er!
Hoppas ni haft en bra vecka såhär långt =)
Jag har pysslat med PT-träning, gruppträning och planering inför MEDLEMSFESTEN!
Idag väntar ännu mer planering ;P å håll utkik, biljettsläppet är inte långt borta alls!
 
 
 
Önskar er en härlig torsdag!
//Jossan

Tack!

Kategori: Allmänt

 
 
Jag blev sååå överraskad igår på mitt combatpass =) blev fånigt rörd, lite ofokuserad och kom av mig här och där, haha! Några av mina fina trogna "bodycombatonsdagsdeltagare" gav mig en sån himla fin present!
 
Jag vann ju inte guldhjärtat på Fitnessfestivalen.... men istället vann jag något hundra gånger bättre - deras GULDHJÄRTA!
 
Tusen tack!
//Jossan
 
 
 

Presenttips!

Kategori: Allmänt


Finns att handla i receptionen =)
 
// Tina

Onsdag!

Kategori: Allmänt

 
 
Med de orden säger vi godmorgon och välkommen onsdag =)
 
// Tina

Ny vecka och ja, nya tag ;)

Kategori: Allmänt

Godmorgon på er!
 
Segt att stiga upp imorrse igen..., vet inte vad som har hänt med mig! Tror mörkret och den ändå inte allt för närvarande kylan gör att jag undermedvetet vill stanna inne hemma i sängen... Men - nu när man liks är här känns det ju ändå helt okej! Än en gång, TACK Celsius ;)
 
Ikväll blir det dubbelpass igen, stepp och combat! Har en grym combatmix på g och tänkte även plocka fram någon gammal favorit på steppen..., så tror det kommer bli en härlig träningskväll ;)
 
Hoppas ni får en fin dag!
 

 
// Tina

Måndag!

Kategori: Allmänt

 
God morgon måndag!
 
Äntligen måndag! Reception, bodypump och PT-träning står på schemat idag! Och efter att ha vilat från träning hela helgen känner jag mig grymt taggad!
 
Önskar er en bra start på veckan!
//Jossan
 
 

UTMANING - LÖRDAG!

Kategori: Allmänt

 
Sista rundan då gänget!
Jag vilar idag..... =) rätt lämpligt känner jag, haha! ;p
 
Här kommer ERAN utmaning!
Antingen: 10st varv så snabbt som möjligt..... eller så många varv som möjligt på 10 minuter!
LYCKA TILL å KÖR HÅRT!
Trevlig helg oxå!
//Jossan

JULKLAPPSERBJUDANDE

Kategori: Allmänt

 
 
Skynda fynda =))
 
// Tina

UTMANING - FREDAG!

Kategori: Allmänt

 
Näst sista rundan nu =)
Hoppas det går bra för er!
 
1 varv.... that´s it!
LYCKA TILL!
//Jossan

Sugen på att tävla?

Kategori: Allmänt

 

Ni har väl inte missat detta? Hör av er till receptionen för mer information =)
 
// Tina

UTMANING - TORSDAG!

Kategori: Allmänt

 
 
Kör så många varv du kan på 7 minuter! Vila när du måste ;p
KLARA, FÄRDIGA, GÅ!
 
//Jossan
 

UTMANING - ONSDAG!

Kategori: Allmänt

 
Upp å hoppa nu gänget!
Nu kör vi!
2 varv så snabbt som möjligt!
 
Jag tror de kan bli en grymt bra start på en grym dag =)
//Jossan
 
 

Utmaningen!

Kategori: Allmänt

Förresten! Hur går det med utmaningen för er?? Jag körde den i söndags och jises vad den tog på magen! Igår hann jag tyvärr inte och orkade inte heller för den delen... kombin tog knäcken på mig ;) Men idag ska den nog bli gjord!!
 
Dock skulle jag gärna göra den med någon..., man blir ju som mer taggad då ;)
 
Så - någon frivillig?? Jossan?? ;)
 
 
/ Tina
 
 

UTMANING - TISDAG!

Kategori: Allmänt

 
 
Men åhhhh....... wall push-ups.... hahah =) den här blir spännande!
 
Dagens utmaning körs såhär:
3 varv så snabbt som möjligt med 30 sekunders vila mellan!
 
LYCKA TILL!
//Jossan

T.R.Ä.N.I.N.G.S.G.L.Ä.D.J.E?

Kategori: Allmänt

 
 
VAD ÄR TRÄNINGSGLÄDJE FÖR DIG eller HUR LYDER DITT FAVORITMOTTO?
 
Nu behöver vi er hjälp.... det är dags att byta ut våra inspirationstavlor! Men nu vill vi ha "era citat" så skriv gärna ner era egna motiveringar vad just TRÄNINGSGLÄDJE är för er eller har du ett FAVORITMOTTO som du tycker är riktigt bra?!
Signera anonymt eller med ditt namn! Kanske finner du snart ditt citat i en av våra ramar ;p
 
T.ex:
 
"Om du inte känner att du behöver vila har du aldrig tränat tillräckligt hårt"
-Jossan
 
-Tina
"Don't start counting until it hurts... That´s when it counts"
 
Tänk tänkt tänk och delge er med era smarta förslag!! :P
 
// Tina och Jossan
 
 
 
 
 
 

Tiiiisdag!

Kategori: Allmänt

Jag har typ sovit 0 timmar inatt..., kände mig som ett barn innan julafton - det GICK bara inte att sova! Haha =) Tacka vet jag celsius och eftermiddagspowernap, det ska nog göra att jag överlever dagen ;)
 
Längtar supermycket till steppen ikväll, var så roligt när Jossan var med och körde i söndags och jag blev så taggad =) Så ikväll gott folk - då ska nya höjder nås! ;)
 
 
Hoppas ni får en härlig tisdag!
 
// Tina

Lunchträning!

Kategori: Allmänt

 
Snart dags för lite BODYPUMP... insåg just att jag bara har 3 pass kvar.... =(
Sen kommer jag att ta en paus från pumpen igen! Det känns trist såklart men ändå helt rätt!
Så kom å träna med mig nu!
//Jossan
 

UTMANING - MÅNDAG!

Kategori: Allmänt

 
 
Dags att kicka igång veckan med måndagsrundan!
Den här kör vi ett varv, sen håller vi plankan i 1 minut sen kör man den ett varv till!
Helt okej att använda vikter om man vill!
 
Kör hårt & lycka till!
//Jossan
 
 
 

Måndag!

Kategori: Allmänt

 
Kom hit å träna nu!
Skynda =)
GLAD MÅNDAG!
//Jossan

Kvällsträning!

Kategori: Allmänt

 
Japp, nu är det dags att köra lite BODYSTEP! Spännande va!
Huvva.... tur att Tina oxå ska dit så jag har nån att hålla i handen =)
 
 
 
Hoppas jag inte snubblar över lådan =)
Trevlig kväll på er!
//Jossan