Mitt-i-veckan...
Kategori: Allmänt
Det är ju BodyCombatOnsdag =)
Snart dags att kicka igång lite påskledigt med ett fullkomligt SUPERPEPPANDE & GRYMT bodycombatpass! Behöver jag skriva att jag är TAGGAD!?!?!
//Jossan
Hej tisdag!
Kategori: Allmänt
Hej på er!
Äntligen tisdag, ny dag - nya möjligheter!
Jag har känt mig lite hängig ihelgen så jag har vilat å vilat å vilat... sköööönt! Men nu känner jag mig pigg igen =) Laddar för core & spinning ikväll! Hoppas ni kommer även fast det är den där "hockeytävlingen" haha! Sista gången jag kör core 14 för nästa vecka drar vi igång me de nya *längtar*
BOOTCAMP börjar ju oxå nästa vecka! SKYNDA boka in er... kommer bli hur kul som helst tror jag!
Annars då... kortvecka, vi är lediga torsdag, fredag, lördag, söndag och måndag! Härligt ;p
I fredags eftermiddag körde de här tuffa gänget 30min GRIT!
De såg riktigt jobbigt ut... själv va jag bara fotograf, haha!
Ha en grym tisdag allihopa!
//Jossan
Påsk-Pass!
Kategori: Allmänt
Om ni klickar fram i bokningen på nätet kan ni se att det är inlagt lite specialpass nu under påsken!
Bl a kör:
Malin R ett "Disco fever"-cykelpass på fredagen
Linnea är hemma från Umeå och passar på att köra ett pass HIIT (högintensiv intrevallträning) på lördagen
Ulrika kör ett kombineart pass med BODYSTEP och BODYPUMP på söndagen
Spännande!! =)
ÖPPETIDER PÅSK
17/4 Skärtorsdag 06.00-20.00
18/4 Långfredag 09.00-16.00
19/4 Påskafton lördag 09.00-16.00
20/4 Påskdagen söndag 12.00-20.00
21/4 Annandag påsk måndag 10.00-20.00
// Tina
Tisdagmorgon!
Kategori: Allmänt
Om det då vore så väl...;) Men jobbar gör jag i af! Kom hit och träna när du vaknat vettja :P
// Tina
Taggar för onsdag....
Kategori: Allmänt
.... gör grabbarna i vår personal Johan, Jonas, Samuel, Daniel K och Daniel M - för de är nämligen bokade på SH`BAM!!
Denna 7-kamp alltså, den gör att folk gör saker de ALDRIG annars skulle gjort...;)
KUL tycker vi!! =)
// Tina
BC 59
Kategori: Allmänt
Jag ÄLSKAR de nya combatpasset!!!
Det är grymt.... stämningen igår va helt fantastisk!
Känner mig fortfarande energisk! Hoppas de håller i sig heeeeela dagen!
Å ikväll är det TABATA... mitt sista tabata-pass för den här terminen =/
Hoppas ni kommer!
Hoppas ni får en fin torsdag!
//Jossan
Favvocombatlåtar
Kategori: Allmänt
Här kommer som utlovat en lista på några av våra favvo-låtar från Bodycombat!
No easy way out
Turbulence
Fire
Paint it black
The Phoenix
Don´t Need
Svärdet(såklart =) ) The Black Pearl
Braveheart
Kickstart my heart
Turn to me
I believe in you
You´re shining
I can transform you
Somewhere in the world (strech, men låten är ju så himla fiiin!)
Men det där är ju bara en bråkdel.... Vi har kört combat nu i över 4 år, från release 42 till nuvarande release 59. Detta ger oss 18 releaser och hela 180 låtar totalt!!
// Tina
Snyggt jobbat Frida!!
Kategori: Allmänt
Hon har REDAN klarat av 7-kampen! Stor applåd till FRIDA - snyggt jobbat och bra genomfört!! =)
Hur går det för er andra?? Ni har ju hela 6 veckor till på er - så det är ju ingen brådska - men något pass kanske ni har hunnit med?? =)
// Tina
Godmorgon =)
Kategori: Allmänt
Då var det tisdag igen! Snacka om att veckorna går F O R T !
Idag står städning, reception, lite pyssel och Bodystep på schemat!
Och vattenflaskan är i högsta hugg från start...;)
Hoppas ni får en härlig tisdag!
// Tina
Vi har en lååååång väg kvar....;)
Kategori: Allmänt
Blir kanske inte HELA vägen ner till golvet efter 6 veckor, men liiite närmare ska vi nog kunna ta oss haha!
// Tina
Musik!
Kategori: Allmänt
Efter önskemål kommer här låtlistan på tidigare corepass - och det kommande Core 15! =)
Core 14
Addicted - DJ Assad, Mohombi, Craig David, Greg Parys
Addicted - DJ Assad, Mohombi, Craig David, Greg Parys
Cinema (Srillex remix) - Benny Benassi, Gary Go
Where did the party go - Fall out boy
Incorruptible - Beckah Shae
Reason - Nervo, Hook n Sling
Red lights - Tiesto
I cry - Flo rida
Razorblade - Michael mind project
Royals - Lorde
Core 15
Rather be - Clean Brandit, Jess Glynne
Kids - Style of eye, Soso
Take me home - Cash cash, Bebe rexha
Live my life - The dream team
The spark - Afrojack, Spree Wilson
Love me again - John Newman
Dark horse - Workout remix factory
Busy doing nothing - Ace Wilder
Bones - Ginny Blackmore
EXTRAPASS utlagt!
Kategori: Allmänt
Kul att så många vill träna GRIT!
Vi har lagt ut extrapass i GRIT Cardio i april och maj:
Tisdagar kl 16.15
Söndagar kl 16.30
Kom ihåg, när du har bokat dig på passet och vill avboka, gör det i så god tid som möjligt! Då får någon annan möjlighet att få en biljett istället.
Vi har lagt ut extrapass i GRIT Cardio i april och maj:
Tisdagar kl 16.15
Söndagar kl 16.30
Kom ihåg, när du har bokat dig på passet och vill avboka, gör det i så god tid som möjligt! Då får någon annan möjlighet att få en biljett istället.
Tips?
Kategori: Allmänt
Nån som har nåt tips på en bra stegräknare? Eller vad man ska tänka på...?
Är det värt att lägga pengar på en sån eller funkar det lika bra att ta ner en app på mobilen?
Trevlig helg på er!
//Jossan
Äntligen fredag!
Kategori: Allmänt
Hej hopp!
Morgonfrukostmöte - Check!
PT-träning - Check!
Spinning - Check!
Testade mitt nya cykelpass.... och jaaa, de kändes faktiskt helt okej!
Nu ska jag fortsätta fila på corepasset en stund!
Å hörrni... härligt att det börjar droppa in lite utmaningar! HURRA!
Det kommer bli kul! 2½ dag till START!
Önskar er en trevlig helg!
//Jossan
Trevlig helg på er!
Kategori: Allmänt
Och glad påsk, i förskott ;)
Vi ses på måndag igen!
// Hela gänget
Hej igen!
Kategori: Allmänt
Precis som jag trodde blev det en riktigt härlig torsdag!
Jag har hunnit med en hel del =) bl.a gjort färdigt (nästan) de nya core-passet!
Hur tänker ni ang utmaningen då? Kommit på nåt bra ännu?
Jag tror jag har bestämt mig iaf.... ;p Meeeeen, fortfarande några dagar kvara att fundera! Jag hoppas ni är laddade iaf... ju fler vi blir desto roligare!
Näpp, dags att TAGGA för fredag nu!
Vi ses!
//Jossan
Hej torsdag!
Kategori: Allmänt
Sådär ja.... kom precis in efter en superhärlig morgonpromenad!
GRYMT bra start på dagen - helt underbart!
VI ses!
//Jossan
I´m back!
Kategori: Allmänt
Hej på er!
Länge sen sist...... skulle man kunna säga!
Jag har.... haft lite fullt upp =/ samtidigt som jag drabbades av nån slags motivationsbrist!
Men nu är jag tillbaka på banan igen! Mer taggad än NÅGONSIN!
Nu känns allt sådär fånigt kul! Å att solen tittar fram lite då & då gör ju inte saken sämre ;p
Hoppas ni mår bra!
Vi ses =)
//Jossan
KAN VI KAN DU!
Kategori: Allmänt
Häng med på 7 kampen du med! Vi kommer att delta på alla pass. En chans för oss och dig att prova pass vi kanske annars aldrig skulle gått på. (Detta inkluderar alltså även Sh´bam och Yoga...;) )
Ps. detta är INGET aprilskämt ;)
// Johan och Jonas
Dream Team!
Kategori: Allmänt
Ikväll kommer det spruta träningsglädje (och svett för den delan) i sal 1!
Bruna, blonda och nyexaminerade Bodystepp-instruktörer för nästan två år sedan. Tänk vad tiden går fort!!
Ikväll är det dags igen, dock inte lika bruna och fräscha men det ska nog gå att hoppa högt ändå ;)
Bodystep kl 18.45 med Tina och Linda - VISST SES VI????
// Tina