Vickade för Rickard på spinningen igårkväll och även då ikväll, och bägge dagarna var det tabata-spinning på schemat! Hade aldrig testat det förut, och snacka om en genomkörare för pulsen och benen! Igår var det 55 minuter och idag var det 75, och herre j#¤&drar vad vi cyklister fick kämpa på! Ikväll gjorde vi, håll i er, 53 intervaller. 53!!!!!!!!!
Dessa var ju då såklart i olika form, det var 20 sekunder, 2 minter, 10 sekunder osv..... och så med olika vila mellan. Men totalt 53 stycken!!??! SNYGGT jobbat ni tappra som var där! :D
Nä nu blir det hopp i säng - lovar man kommer sova GOTT inatt ;)
// Tina
Sugen på att testa nåt nytt!?!
Kom å kör cirkelträning med mig & Irene utomhus på valborgs!
Kl 11.00 kör vi igång! 45 sekunders jobb & 15 sekunders vila =) I princip som cirkelträningspasset som vi kör i gymmet på måndagar & onsdagar.... men med lite annorlunda övningar... åsså UTOMHUS förstås =)
Visst låter det skoj!?
//Jossan
ONSDAG.ÄNTLIGEN.BODYCOMBAT.LÄNGTAR.TAGGAR
NYTT PASS
Har längtat ända sen i lördags! Ikväll är det dags igen..... Nervös.... o jaaaaa! Tur jag kommer ha Tina vid min sida, vad kan gå fel då lixom!
Gissa om det kommer bli fullt ös!?!?! Å kul ska vi ha, det är det viktigaste!
Först ut var Bodypump! Ny release och "NYA" instruktörer!! Tina och Therese
Sedan var det dags för Sh'bam! Och brudarna var ju läckra naaanting ;) Jenny och Helena
Sedan var det dags för Bodysteppen! Oranga och glada brudar =) Malin och Tina
Och sist men inte minst combat!! Laddade svartvita brudar =) Josefin, Viktoria och Irene
Vilken dag alltså!! Massa härlig, jobbig och framför allt ROLIG träning! TACK alla ni som var med på nått av passen! =)
// Tina och gänget
Alltså - just nu äter, andas, sover, LEVER jag och några till Les Mills... JISES vad här övas!! Jag plus 7 till instruktörer laddar som tokar inför imorgon lördag!!
Release i:
BODYPUMP
SH'BAM
BODYSTEP
BODYCOMBAT
Jiiiiiihoooooo!!!!!!!!
Hoppas vi ses!! :D
// Tina
Varför..... varför.... varför väntar jag alltid in i det sista med att börja nöta koreografi på allvar in i det sista!?!?!
Känner min aningens stressad inför helgens release! Musiken har jag lyssnat på länge, men korren!!!! Men men, det ska nog gå bra ;p Hoppas det är många som kommer på releaserna ihelgen, det kommer bli en härlig förmiddag!
Näpp, nu är det dags att öva! Sen väntar jobb!
Glad onsdag på er!
//Jossan
Jasi... vad ska man säga! Nu är det bara att välja å vraka bland alla våra fantastiska gruppträningspass! Det är helt otroligt.... from v 40 kommer vi köra nästan 80 pass per vecka!!!! HELT GALET! Hur ska man kunna välja...?!?!?!
Kom ihåg att man får bäst resultat utav varierad träning!
//Jossan
Då var det gjort.... höstterminens första TABATA-pass... och ja, det var lika jobbigt som jag minns det =) men ändå kunde jag inte låta bli att njuta varje sekund under passet!
Tufft, svettigt, jobbigt, utmanande.... precis som det ska vara!
Fr.o.m nästa vecka kör vi TABATA tisdagar 11.15 och torsdagar 17.00!
Antar ni utmaningen?!?! ;p
//Jossan
Nu är det dags... jag vet att många av er combat-fans har längtat =)
Gå in på bokningssidan å kolla torsdag 16/8 och fredag 17/8..... jag tror ni kommer bli glada!
//Jossan
Som lovat tänkte jag nu berätta lite mer om vad detta är =)
Så jag tar allt från början:
LesMills är ett av fitnessbranschens största utbildningsföretag inom gruppträning. LesMills har tio olika träningsprogram, Bodycombat, Bodypump, Bodybalance, Bodyjam, Bodyattack, Bodystep, Bodyvive, CXworx, Sh´bam och RPM. Passen är koreograferade i förväg av LesMills egna koreografer. Les Mills har sitt ursprung i Nya Zeeland, finns i 75 länder, på 13 000 träningsanläggningar och tränas av över 6 miljoner människor varje vecka. Så vart du än tränar i världen kör vi samma program!
Första helgen i september varje år anordnar LesMills ett stort gruppträningskonvent i Globen! Detta är ett helt fantastiskt konvent där det kommer glada, taggade och motiverade instruktörer från hela världen! Man skulle kunna beskriva det som en enda STOR träningsfest!
När vi var där förra året fick vi en jättebra idé mitt i träningsruset! Vi skulle oxå anordna ett stort konvent... sagt och gjort, de gjorde vi... på 1 månad! Stressade, nervösa och förväntansfulla körde vi vårat eget SUPERSATURDAY-konvent! Och vilken succé det blev, bättre än vad vi någonsin hade kunnat hoppast på!
Så nu är det snart dags igen! Lördag den 27 oktober! Större, bättre och roligare! Längtar så jag får pirr i magen ;p Biljetterna släpps måndag den 3 september! Det blir alltså en heldag fylld med svettiga gruppträningspass, bra musik, inspirerande instruktörer och förhoppningsvis en stort gäng med glada & motiverade deltagare!
Taggade??
//Jossan
