Tiiiisdag =)
Kategori: Allmänt
Godmorgon på er!
Första träningen efter förkylningen och det kändes BRA. Nu är det bara gasa =) L Ä N G T A R till ikväll då vi ska lyfta taket på bodysteppen!!!!
Vad ska ni träna idag? =)
// Tina
// Tina
// Tina
Måndagstankar!
Kategori: Allmänt
Mitten på mars.... redan!!! Veckorna bara springer iväg!
I december bestämde jag att 2014 skulle bli det absolut bästa träningsåret nånsin! Och hittills.... ja, det har varit GRYMT! Hur går det för er? Fortfarande TAGGADE?
Jag tycker iaf det är en helt fantastisk stämning här i gula huset! Det känns som i luften på nåt sätt hur bra vi mår av att få röra på oss! All den energi som cirkulerar - den smittar av sig! Man blir peppad! ;p
Det blir vad man gör det till.... allt handlar om inställning! Det är jag helt övertygad om!
//Jossan
Inte igår!
Kategori: Allmänt
Men alltså.... så underbart! Haha... nostalgi =)
Det kom in en kund som hade kvar ett gammalt gruppträningsschema i sin träningsväska!
Jag hade ALLTID pass på onsdagkvällar! Boxercise kl 19.45... minns de som igår.... är ju bara 9 år sedan nu ;p
Tiden går fort när man har roligt!
//Jossan
Svettigt gäng!
Kategori: Allmänt
Dunkande musik, vikter som smällde, studs i backen... jag undrade vad de höll på med i sal 1 nu efter Bodypumpen på morgonen, och det var ju inga mindre än några instruktörer som övade inför det nya GRIT-passen! Fick mig en tjuvkik och jiiiiiises. Haha! Typ första gången jag tackade min förkylning så jag slapp vara med ;)
De nya releaserna kommer att vara måndag 17/3 kl 19.35 Grit Strength och Onsdag 19/3 kl 19.40 GRIT Plyo.
// Tina
Viktminskning
Kategori: Allmänt
Ny kursstart i våra populära viktminskningsgrupper!
19:e mars kl 19.15
Vi hjälper dig till en bestående livsstilsförändring. Under kursperioden får du både individuellt stöd av din hälsocoach samt 10 gruppträffar där vi diskuterar kost, träning och mental hälsa. Du har fri tillgång till vårt gym och alla våra gruppträningspass. Till din hjälp får du ett personligt utformat träningsprogram. Kursen pågår i sex månader.
Fåtal platser kvar!
Kategori: Allmänt
Sugen på att ta din träning till nästa nivå?
Ett fåtal platser kvar i de nya PT-grupperna som startar v. 12!
Äntligen helg!
Kategori: Allmänt
Dags att starta fredagen på de absolut bästa sättet!
Morgonfrukostmöte med de allra bästa!
GLAD FREDAG
och
TREVLIG HELG!
TREVLIG HELG!
//Jossan
Energi!
Kategori: Allmänt
Vilken GRYM energi mitt combatgäng levererade igår kväll! Helt fantastiskt =) som alltid!
Ikväll väntar TABATA!
Nån som vill önska en tuff & jobbig övning...? ;p
Hojta isåfall!
Glad torsdag på er alla!
//Jossan
Mini-ledigt!
Kategori: Allmänt
Sådär! Då har jag jobbat färdigt för i veckan! Haha nää inte riktigt, kommer tillbaka på fredag för jobbarhelg ;)
Men tills dess ska jag iaf vara ledig och istället jobba på att bli frisk från denna förkylning som har etablerat sig i mina bihålor och hals! Huvva.
Hoppas ni får härliga dagar här i veckan - då ses vi som sagt på fredag! :P
(fina brudar från combat-releasen på nyårs 2013-2014!)
// Tina
God morgon på er!
Kategori: Allmänt
// Tina
Vinnaren av Hemstäd!
Kategori: Allmänt
Visst har ni gått in på Miljöstäds hemsida och kikat vem som vann utlottningen??
// Tina
Måndag!
Kategori: Allmänt
Hoppas ni haft en härlig helg!
Själv har jag befunnit mig här i huset både lördag & söndag!
Igår var det verkligen full rulle! Spinningvasan kördes ju =) Det var ett tappert gäng som trampade!
I veckan väntar massa PT-träning! Tänkte även försöka börja spåna på CORE 15! Om du vill du önska musik så är det bara att skriva!
Ha en grym dag allihopa!
//Jossan
Lördagspump!
Kategori: Allmänt
Iväg för lite morgonpump med Malin F! Visst ses vi? ;)
// Tina
HELG!
Kategori: Allmänt
Stressig vecka med mycket att göra är nu - CHECK! Lovar att jag kommer kika in mer här nästa vecka ;)
Hoppas ni får en fin helg! Kanske med denna smarriga nyhet - den tänte då jag prova ikväll ;)
Hoppas ni får en fin helg! Kanske med denna smarriga nyhet - den tänte då jag prova ikväll ;)// Tina
På söndag....
Kategori: Allmänt
... då ska jag köra CORESTATION! Spännande ;p
Kom gärna å va med!
//Jossan
Onsdagscombat!
Kategori: Allmänt
Det finns extremt många timmar som jag ser fram emot varje vecka...
...onsdagscombaten är såklart en av dem!
Vilket ÖS det var ikväll! Jag hade nästan hunnit glömma hur kul det är!
TACK gänget för ett grymt bra pass! Tack för all er energi!
Jag kommer sova gott inatt!
Sköt om er!
//Jossan
Träningstisdag!
Kategori: Allmänt
PT-träning
Core
Cykel
PT-träning
Nu kör vi!
//Jossan
Wooohooo!
Kategori: Allmänt
Men alltså - vilken grej! =) TRÄNINGSRESAN i september! Sååååå kul! Nån mer än jag som är taggad....!?
Jag längtar redan..... även fast jag precis kommit hem från en träningsresa ;p
Inte varje dag man har en palm som utsikt i benpressen =)
//Jossan
I´m back!
Kategori: Allmänt
Då var man tillbaka i gula huset igen efter en helt FANTASTISK semester! =)
Hoppas ni haft det bra härhemma oxå!
Jag känner mig riktigt taggad på att börja om å jobba! Det känns verkligen som att 2014 kommer bli ett GRYMT år!
Å förresten.... tack alla ni som kom på medlemsfesten ;p Vilken kväll!
Glad måndag på er!
//Jossan
