NYTT NYTT NYTT
Kategori: Allmänt
Hallå.... nu väntar vi på lite feedback! ;p
CORE 9?
BODYPUMP 83?
FRISKVÅRDSTIDNINGEN?
//Jossan
God morgon lördag!
Kategori: Allmänt
Hej på er!
Då var det lördag igen, solen skiner och det är BODYCOMBAT-release! Kan det bli bättre?
Igår var det ju frikväll på stan... vi körde uppvisningar i BODYSTEP, SH´BAM & BODYCOMBAT! Det var kul, massor med folk som var å tittade =)
Tänkte bara önska er en fin dag ;p
Kram på er!
//Jossan
DANSEVENT
Kategori: Allmänt
Japp.... då är datum bestämt! Jag vet att ni längtat ;p
DANSEVENT fredag 16 november! Kul va?!?
Mer info om eventet kommer!
//Jossan
Glad fredag!
Kategori: Allmänt
Hej på er!
FRIKVÄLL idag fredag 28/9 i stan! Det firar vi med gratis träning hela kvällen här på Friskvårds, så ta med dina vänner, familj och arbetskompisar å kom å träna!
Meeeeen.... ni får inte missa våra uppvisningar på stan... kom gärna å heja på oss i CK kl 19.30 och utanför Berlins 19.45!
Trevlig helg på er!
//Jossan
Gillar den här stan hockey eller??
Kategori: Allmänt
Det är ganska komiskt... jag jobbade stängning igår
och då var det massor med folk här!
Idag jobbar jag också stängning, men det är typ tomt här...
Men så är det i Skellefteå när AIK har hemmamatch ;)
Hoppas ni har en bra torsdagskväll allihopa!
Imorgon är det freeeedag!! =)
// Tina
MISSA INTE!!!
Kategori: Allmänt
NU ÄR DEN HÄR! Våran alldeles egna "friskvårds-tidning"
Nå... va tycks? ;p
//Jossan
Hej onsdag!
Kategori: Allmänt
Sådär... nu sitter även Camilla Ingvarsson, Peter Karlsson, Kattarina Åkerlund & Hanna Lundqvist på väggen... bara Cecilia Edström som fattas nu ;p
//Jossan
Öva öva öva...
Kategori: Allmänt
Lördag närmar sig med stormsteg, och det är ju faktiskt en lite speciell dag...
Det är ju releasen av BodyCombat 53 då!!! Så nu övas det utav bara den av oss instruktörer kan jag meddela.
Ska snart bege mig mot Friskvårds, då ska jag, Malin och Jossan köra tillsammans!
På lördag blir det jag, Malin och Viktoria som kör releasen, och snacka om att vi är laddade!!
See you later! =)
// Tina
TRÄNINGSENDORFINER!!!
Kategori: Allmänt
Hej tisdag!
Har precis kört ett, enligt mig, helt fantastiskt TABATA-pass! Hoppas verkligen mina deltagare känner samma enorma träningsrus som jag känner nu!!! Det var riktiga kämpar som var med idag!
Tänk att träning kan göra en så glad =) *lycka*
Så om ni inte testat TABATA ännu, gör det! Visst, det är tufft, det krävs att man vågar ta i & det ska vara snudd på kräk-jobbigt! Men himmel så kul det är, snabbt, effektivt & utmanande!
Nu väntar en ordentlig lunch, sen PT-träning hela eftermiddagen!
Ha de gott!
//Jossan
God morgon gott folk!
Kategori: Allmänt
Då var det måndag igen, hoppas ni haft en härlig helg!
Här i huset har det varit en riktig RELEASE-helg ;p Både BODYPUMP 83 och CORE 9... så ni som var med, vad tyckte ni? Övningar, musik, tufft, svårt, lätt, roligt, tråkigt...?!?! Vi vill gärna veta ;p
//Jossan
Fredagsmys.....
Kategori: Allmänt
Ska snart sätta mig på cykeln och trampa hem.... troligtvis med planetens tröttaste & tyngsta ben (har en gräsligt fantastiskt träningsvärk från tabatan igår.... Tema: Ben....... vilket påhitt)
Summerar denna vecka som en toppenvecka =) har inte hunnit med hälften av de jag skulle göra, men vad gör det ;p har bl.a träffat en massa träningsivriga nya & gamla medlemmar i receptionen, kört hårt med mina PT-kunder i gymmet och instruerat några riktigt härliga gruppträningspass!
Körde ju mitt nya cykelpass idag... å de kändes....hmm, typ - bra! Fredagsgänget var toppen, dom trampade på utav bara den, så tack vare dem blev det ett bra pass ändå! Men det blir nog eventuellt att göra någon liten justering i själva passupplägget tills nästa gång, vi får se =)
Nåväl, nu tar jag helg tills på söndag då det är dags för CORE RELEASE! Hoppas ni kommer, jag & Irene är grymt taggade!
Sköt om er!
Kram
God morgon fredag!
Kategori: Allmänt
Hej på er!
Igår var det verkligen full rulle ;p Jag hann köra PT med två av mina kunder, och core med "mitt" företag, fota instruktörer (snart sitter Peter, Kattarina, Jenny & Hanna uppe på den röda väggen) jobba i repan, planera lite inför supersaturday och sen avslutade jag dagen med TABATA - tema BEN! Riktigt tufft, men kul =)
Nu väntar snart morgonfredagsmöte.... ska bara bränna ut min cykelskiva först! Tänkte köra mitt nya pass idag.... så jag längtar! Jag tror verkligen det blev toppen, men det återstår att se!
Önskar er en härlig fredag!
//Jossan
God morgon!
Kategori: Allmänt
Läst Norran idag...?? Om inte, gör det ;p
Det var de som de roliga telefonsamtalet handlade om igår!
//Jossan
R E G N
Kategori: Allmänt
Har ni sett ut??? Det är ju SJUUUUUKT vad det regnar!
Som spön i backen!!
Hoppas ni har en skön onsdagskväll, inomhus ;)
// Tina
Spännande ;p
Kategori: Allmänt
Jag fick just ett roligt telefonsamtal ;p
Vad det handlade om får ni läsa om senare!!
Önskar er en fin onsdag!
//Jossan
Motivation!
Kategori: Allmänt
Så därför tränar vi lite hårdare idag än vad vi gjorde igår.... ;p
//Jossan
BC - ATM
Kategori: Allmänt
Hittade en bild igår från min, Tinas & Irenes ATM - Bodycombatutbildning som vi va på i stockholm för några veckor sedan! Hittar ni oss nånstans... ;p
Mitt i utbildningen fick vi celebert besök.... Dan Cohen, en av koreograferna av BODYCOMBAT! Han står där i mitten!
Nu börjar jag längta ganska mycke till BC53! Den är grym =)
Hoppas ni kommer å kör gärnet med mig ikväll kl 18.00!!!
//Jossan
Hej hopp!
Kategori: Allmänt
Nu ska jag snart köra core nr 8 för sista gången... känns både och, dels är jag rätt så less på passet... samtidigt som jag tycker det är så himla bra =)
Men på söndag är det RELEASE - CORE 9! *längtar* Missa inte teknik-passet som är innan... 16.30 om ja inte minns fel! Ju bättre teknik och förståelse man får för övningarna - desto mer får man ut av träningen!
Å just ja... ikväll är det ju TRX-kväll! Det finns platser kvar till kvällens extrapass, så passa på =)
Hoppas ni får en trevlig tisdag kväll!
//Jossan
Motivation!
Kategori: Allmänt
Värt att tänka på!!
// Tina
TRX - TISDAG!
Kategori: Allmänt
Du har väl inte missat att det idag är utlagt massa extrapass med TRX??
Imorrse kl 07.00 körde Rikard igång med första passet, sedan har vi FYRA pass till idag!
Kl 16.00, 17.00, 18.00 och 19.00!
Välkomna! =)
// Tina
Mammaträningen igång!
Kategori: Allmänt
Idag var det nästan FULLT på mamma-träningen! Tror aldrig det har varit såhär många och söta barn här på Friskvårds samtidigt =) Riktigt roligt!!
Mamma-träning är till för dig som nyss fått barn och som succesivt vill börja om att träna. Vi inriktar oss på de djupare magmusklern och bålstabiliteten, men även benen och pulsen brukar också få vara med på ett hörn. Sen är det ju så, all träning sker efter egen förmåga! Och det bästa av allt, barnen får ju följa med på träningen =)
Har du inte testat är du varmt välkommen, måndagar kl 12.30 och torsdagar kl 10.00.
Och ni som var med idag är självklart välkomna tillbaka! =)
// Tina
Mååååndag!
Kategori: Allmänt
Då kör vi igen! Hoppas ni haft en härlig helg! Det har jag ;p I lördags åkte jag och Helena till Arjeplog på deras inspirationsdag.... SUPERKUL! Det är tredje gången jag är där och andra gången för Helena, så det var kul att träffa dem igen!
Schemat för dagen såg ut såhär:
10.00 Afropowerdance
11.00 Core
12.00 Sh´bam
13.00 Bodycombat
Jag körde några av de nya låtarna från core 9, å de känns faktiskt i magen =)
Det blev verkligen en toppendag.... jag tror att både deras instruktörer och deras medlemmar var nöjda! Dessutom kommer 10 instruktörer ner till oss på SUPERSATURDAY! Det blir kul =)
Glad måndag på er!
//Jossan
Söndag.....
Kategori: Allmänt
Trött, tröttare, tröttast...... vilodag idag.... otroligt välbehövligt =)
Så nu längtar jag till imorgon.... Måndag betyder - ny vecka - nya möjligheter!
Ha de gott!
//Jossan
Till Emma ;p
Kategori: Allmänt
HÄLSOLIMPA
1 liter filmjölk
1½ msk apelsinmarmelad
2 dl russin
1½ dl sirap
0,7 dl socker
7 dl vetemjöl
8 dl grahamsmjöl
2 tsk bikarbonat
6 tsk bakpulver
200g i 60 min! Jag brukar lägga på folie efter ca 30 min, för jag gillar inte när toppen blir som en skorpa, men det gör man som man vill! Å självklart går det att ta mindre socker och sirap om man vill ha det lite nyttigare!
Det är superenkelt att göra!
- Smörj och bröa två avlånga formar.
- Blanda de torra ingridienserna
- Tillsätt fil, marmelad och sirap
- Rör ihop med en elvisp
- Sätt i russin och rör ihop lite snabbt
- In i ugnen =)
Ett tips! Jag brukar skära färdigt brödet i skivor å sen he allt i frysen, då blir det mycket enklare att ta fram å tina sen!
Lycka till!
//Jossan
OH YEAH!!!
Kategori: Allmänt
Vilken morgon!!!
Gud så kul det var och vilken POWER ni hade!!!
I LIKE THE WAY YOU ARE WORKING OUT!!
Ha en härlig lördag hörni! =)
// Tina
Tidig morgon!
Kategori: Allmänt
Nu drar jag & Helena på äventyr.... ;p kan berätta mera senare! Det är tidigt å jag är tröttare än vanligt men jag känner mig otroligt taggad ändå =)
Hoppas ni får en fin lördag =)
//Jossan
FREDAG!!!!
Kategori: Allmänt
Vet inte hur ni känner, men jag bryr mig då inte ett DUGG om att det regnar idag! Varför??
Jo för att det är FREDAG!! :D
Jag förstår att det är tråkigt för alla som vill vara ute i skogen, plocka bär och svamp, jaga osv eller kanske har långt att cykla till jobbet. Men för mig får det gärna vara lite "ruggigt" väder såhär under hösten. För finns det nått bättre än att krypa upp i soffan med gosiga filtar och kuddar, massa tända ljus, god mat och bara myyyysa?? Och då är det ju bara ännu mysigare om det är mörkt ute och smattrar lite på rutan =)
Fast hösten i sitt essä är inte så dålig den heller...=)
Annars då? Har ni inget för er i afton tycker jag verkligen ni ska komma och köra combat med mig! Har satt ihop en härlig mix och har dessutom med någon nyhet...;)
Hoppas ni alla får en riktigt fin helg!
Kram!
// Tina
T R X
Kategori: Allmänt
Ni har väl inte missat att vi kör massor med extrapass med TRX nu på tisdag??
Vi kör hela aftonen:
16.00
17.00
18.00
19.00
Man bokar sig precis som vanligt på hemsidan eller ringer till receptionen. Har ni inte testat det så är det ett hett tips! ;)
Annars kör vi de vanliga tiderna, varje vecka tisdagar 07.00 och torsdagar kl 18.00.
Välkomna!
// Tina
Hej torsdag!
Kategori: Allmänt
Jahapp.... dagarna går å imorgon är det FREDAG!
Idag har jag kört pass & haft två PT-träningar! En mycket härlig dag =) Imorgon taggar vi för möte, storstäd, jobb med supersaturday och fredagsfavoriten - CYKEL! Längtar =) Var länge sen jag körde en fredagslunch! Tanken var att mitt nya pass skulle va färdigt tills imorgon... men icket =/ Men jag har letat fram mitt förrförra så det får duga så länge ;p
Pratade med en kund tidigare i veckan om hur träning är en investering i framtiden! Å det är verkligen så sant! Precis så ska man tänka =) Håller ni med mig?
Önskar er en fortsatt trevlig kväll!
//Jossan
Vill du vinna en cykel?t
Kategori: Tävling
Ta chansen å va med å tävla om denna supersnygga cykel från skeppshult (värde ca 9000kr)
Värva en årskortskund innan den 30 september!
Lycka till!
Gofrukost!
Kategori: Allmänt
Som ni kanske märkt så älskar jag att baka ;p så gårdagskvällen spenderades i köket! Därför blev det en supergod frukost idag! Lyx med nybakt bröd!
Russinlimpa & tekakor! Mums!
Vad brukar ni äta till frukost?
//Jossan
Onsdag!
Kategori: Allmänt
Då var det onsdag igen... dagarna och veckorna bara springer iväg! Men vi har ju varit ute å flängt en hel del å de gör ju att tiden går lite fortare... nu ska jag bara ut på ett äventyr till på lördag sen dröjer de nog ett tag till nästa gång hoppas jag! Borta bra men hemma bäst... eller hur?!?
Nu ska jag fortsätta knåpa på mitt nya cykelpass..... de går trööööögt =/
Önskar er en härlig dag!
Vi ses!
//Jossan
Missa inte!
Kategori: Allmänt
Det finns fortfarande biljetter kvar!!!
Tillbaka igen!
Kategori: Allmänt
God morgon på er!
Nu är vi tillbaka efter våran weekend i Barcelona! Vi har haft det huuuuuuuur bra som helst! Ätit & druckit gott, shoppat, solat, softat, strosat å bara haft semester! =) Så med uppladdade batterier är vi än en gång taggade på hösten!
Vi ses!
//Jossan
God morgon nya veckan!
Kategori: Allmänt
Måndag 10:e september... snacka om att tiden går fort alltså! Nu tycker jag det är okej att säga att det är höst på RIKTIGT. Bilen är kall när man sätter sig där halv sex på morgonen, och rutan igenfryst! Tack och lov för den som kom på stjärtvärmen! ;)
Idag kommer då dom här semesterfirarna hem! Hoppas och tror att de har haft det underbart =)
I veckan kör vi förresten igång med ÄNNU fler gruppträningspass! Från och med nu blir det ett till cykelpass på tisdagar med Jossan kl 17.50, ett till yogapass med Ulrica på onsdagar kl 18.15 och ett till kettlebellspass på torsdagar kl 19.00, där med lite varierande instruktörer! =) Dessutom har ju Rikard kört igång med TRX-gruppträningen nu! Det MÅSTE ni testa! Har faktiskt inte gjort det själv än, men jag har hört så mycket positivt om det så det lär nog inte dröja länge ;) Jo! Missa inte på lördag förresten, då är Sh'bam passet kl 10.30 utbytt till ett Bodysteppass. Hoppas vi ses då!!
Hoppas ni alla får en bra start på veckan nu! Och kom ihåg:
Måndag = Ny vecka = Nya möjligheter!
Kram å ha de gott! =)
// Tina
Musiken till Core 8!
Kategori: Allmänt
Som utlovat kommer här låtlistan till det corepass som vi har just nu =)
1. Uppv: Lifehouse - The Joke
2. Planka: Jennifer Lopez feat. Pitbull - Dance Again
3. Rygg: Natalia Kills - Mirrors
4. Mage: Carly Rae Jepsen - Call me maybe
5. Sidan: Jessie J & David Guetta - Laserlight
6. Rygg: Selena Gomez & The Scene - Love me like a lovesong
7. Mage: Kanye West - Love Lockdown
8. Puls: Bomfunk MC:s - B-boys and Flygirls
9. Strech: Coldplay - The Scientist
// Tina
SEMESTER!!!!!
Kategori: Allmänt
HEJ DÅ!
Nu drar vi på en liten semesterweekend till Barcelona! =)
Ha de gott & sköt om er!
KRAM //Jossan
Härliga torsdag!
Kategori: Allmänt
Tänkte ta igen några dagars uppdatering så håll i er! haha =) därav denna bombardering av inlägg!
Jag har haft en toppenvecka på friskvårds! Jobbat lite mer än vanligt ;p hade lite att ta igen efter förra veckan! Jag har fått köra några tuffa gruppträningspass, riktigt härligt! Åsså jobbat i receptionen såklart!
Dessutom har jag kommit igång med några PT-kunder! Å det är verkligen såååå himla kul! Dom är hur duktiga som helst, allihopa! Det är underbart att se hur dom kämpar! Jag längtar redan tills nästa vecka då jag ska få köra med dem igen ;p
Är du oxå intresserad av att ta din träning till en högre nivå? Pressa dina gränser lite? Vill du förbättra din teknik, få inspiration, testa nya övningar, köra TRX eller crossfit, få upp motivationen... You name it! Hör gärna av dig: [email protected]
Idag har vi kört & filmat de nya corepasset, nr 9! Så nu är det färdigt! Release söndag 24 september! Missa inte! Passet är toppen!
Nu måste jag verkligen förbereda mig för imorgon... då bär det av på nya äventyr med friskvårdsgänget! =)
Sov gott!
//Jossan
Några dagar i STOCKHOLM!
Kategori: Allmänt
Japp, tänkte ge mig på en liten uppdatering om vårat äventyr i stockholm förra veckan!
Vi (jag & Tina) åkte ner på tisdagskvällen, åkte in till gamla stan där Felicia Lundberg bodde, efter stund kom även Irene som hade hunnit vara en sväng till Danmark helgen innan! Marianne & Anki anslöt till lägenheten på torsdagskvällen!
På onsdagen startade första dagen av 3 på våran ATM Bodycombat-utbildning!
|
Under de tre ATM-dagarna jobbar vi med att: • utveckla och förfina din teknik, • skapa en tydligare och klarare coachning, • bli medveten om och utnyttja dina styrkor och • förändra energin i klassen genom att utnyttja • hitta metoder som fördjupar kontakten med ' Våra förväntningar: • Att du aktivt deltar på praktiska och teoretiska moment • Att du sänker garden och tar dig an ovana saker och anammar ny information • Att du är modig och vågar prova • Att du lämnar utbildningen med ny kunskap och energi för att kunna fortsätta utvecklas |
|
|
Mental förberedelse: Under helgen kommer vi tillsammans att arbeta med hur du instruerar, och ta reda på varför du gör som du gör. Kom förberedd på att ta en ordentlig titt på dig själv, prova nya saker men framförallt på att lära dig och ha kul.
Praktisk förberedelse: Se till att du kan senaste BODYCOMBAT® releasen. Du kommer att presentera låtar från den vid minst två tillfällen under utbildningen. Ta med träningskläder för teknikträning och minst 4 presentationer. |
|
Detta var vad vi gjorde under utbildningens tre dagar!
Lärorikt, svettigt, tufft och riktigt roligt!
Vi körde fem presentationer inför varandra & våra instruktörer....vi fick feedback efter varje gång.... saker att tänka på... Instruerandet, teknik, kontakt, röstläge, kroppsspråk osv!
Efter avslutningen på utbildningen var det dags för nya äventyr... nämligen
LADY GAGA!
Kan beskriva konserten med ett ord - MAGISKT!
Men höjdpunkten med hela "resan" var ju såklart lördagen....
LES MILLS konvent - SUPERSATURDAY!
Hinner inte skriva så ingående... men det var hur bra som helst! Helt fantastiskt faktiskt! Ni får massa bilder iaf!
Vi träffade några trogna Friskvårds medlemmar! Mattias & Carina!
Taggade inför BODYCOMBAT 53! Superhärlig release! Gissa om vi längtar efter att få börja köra! (release på fvk, lördag 29 september) TAGGA!
En till friskvårds medlem - Sandra! Här laddar vi för BODYSTEP!
BODYPUMP 83!
COMBAT igen! ;p
GRYM vecka helt enkelt!
//Jossan
GYM 3
Kategori: Gymmet
Okej... nu vill vi höra! Vad tycker ni om våran senaste utbyggnad?? Har ni varit ner å tittat? Har ni hunnit träna där nåt ännu? Kan tänka mig att eran första tanke när ni kommer dit ner är: "hmm... jaha, å vad ska man göra här då?!?!"
Möjligheterna är enorma... det är verkligen bara fantasin som sätter stopp! Det finns hantlar, skivstänger, TRX, kettlebells, rodd, chinsräcken, hopprep, mage/rygg "bänk", häckar, pilatesbollar, mattor, hopplintar.....
Kör cirkelträning, crossfit eller varför inte lite tabata! =)
Å ni har väl inte missat att vi startat med "TRX-pass" nu? Tisdagmorgon & torsdagkväll! Rickard körde första passet där idag! Mirja & Ann, hoppas det är okej att ni hamnade på bild ;p
Tisdag den 18/9 har vi dessutom lagt in massor av extra TRX-pass! Kl 16.00, 17.00, 18,00 & 19.00! Dom går att boka som vanligt 4 dagar i förväg!
Det är ett roligt & annorlunda pass där du tränar hela kroppen med hjälp utan TRX-band! Fokus ligger på styrka, balans och stabilitet. Spännande och insprirerande träning som passar alla då du själv kan styra belastningen!
//Jossan
Senaste dagarna....
Kategori: Allmänt
Full rulle! Härligt! =)
Vet inte om det bara är jag... men visst är det en otroligt härlig stämning på Friskvårdskompaniet just nu? Tycker de känns redan när man tar första steget in över tröskeln! Man får sååå himla många leenden när man går runt i lokalerna.... =) underbart!
Friskvårdskompaniet är nu större än någonsin och vi fortsätter växa för varje dag! Och det är helt å hållet tack vare er som vi gör vårat bästa för att hela tiden förnya och förbättra Friskvårdskompaniet! Utan er skulle vi inte alls orka kämpa som vi gör!!! Så tack för att ni vill vara här med oss! ;p
//Jossan & resten av gänget ;p
Bara för att man blir så peppad!!
Kategori: Allmänt
Jag är ett riktigt fan av den sista, det ska synas att man tagit i... ;)
Ha en bra kväll allihopa!
// Tina
Mer info om SUPERSATURDAY!
Kategori: Allmänt
Här kommer schemat för dagen:
Jag vet, jag har skrivit detta förr.... men vi vill verkligen peppa er alla till att komma på vårat fantastiska konvent! Gör detta till en heldag! Dra ihop ett gäng, kom å träna, ha kul, gå ut å ät sen på kvällen! Eller ge bort biljetten i födelsedagspresent till någon! Eller om du inte använt din friskvårdspeng från jobbet än, änvänd den nu! Känner du ingen annan som ska gå: kom själv, du känner ju ändå alla andra som kommer va där! Du träffar dom varje vecka, svettas på samma pass, så varför inte!?! ;P Å en sak till.... de jag får höra ofta.... -"Men jag kommer aldrig orka träna sex pass" MEN VEM GÖR DET!?! Det är ju inte det som är meningen! Tanken med detta konvent är att få testa på nya pass, träffa andra träningssugna människor som har precis samma intresse som en själv, umgås, svettas, ha kul, få inspiration å bara uppleva en helt fantastisk dag =)
Jag tänkte be några av er om en tjänst.... ;p Ni som var med förra året, kan inte ni lämna en kommentar om konventet! Hur stämningen var... om passen, energin, ja... vad som helst! Nu blir de sååå tjatigt när jag bara maler på om hur himla kul jag tyckte det var... Så de vore toppen om ville hjälpa till att peppa! För ju fler vi blir desto roligare kommer vi att ha!
Å fråga på... har ni nån fundering om dagen - shoot! Vi svarar gärna!
OBS! Begränsat antal platser...! Du kan köpa din biljett i receptionen eller betala in via bankgiro!
//Jossan
BILJETTERNA ÄR SLÄPPTA!
Kategori: Gruppträning
Yes.... nu går det att köpa biljett till höstens höjdpunkt! SUPERSATURDAY! Om du, liksom jag, älskar gruppträning, då är detta en dag du INTE vill missa! Så skynda fixa en biljett!
//Jossan
Härliga Onsdag!
Kategori: Allmänt
Oj vad det är full rulle här! Har varit mycket folk och tränat ikväll!! Närmare bestämt 352 stycken har det varit här idag ;) Kanske det till och med hinner komma någon till nu innan stängning!
Nästan fullt var det på cykeln och coren jag körde ikväll. Finns det nått bättre än ett rum fullt med peppade och träningsladdad människor?? Tror inte det! :D
Så sant som det är sagt!
Nu är det då snart dags att börja städa för kvällen, så jag också får komma hem någon gång!
Hoppas ni haft/har en fin onsdagkväll allihopa! =)
// Tina
Tillbaka...
Kategori: Allmänt
Länge sen sist.... =/ Hoppas ni mår bra!
Vi har haft fullt upp sen vi kom hem i södagskväll, därav den otroligt usla uppdateringen.... men nu är vi hyfsat tillbaka på banan igen! Å mer laddade än någonsin tror jag! Vilket äventyr vi varit på! Tre dagars ATM Bodycombatutbildning, lady gaga-konsert & supersaturdaykonvent!
Skulle så gärna vilja skriva å berätta mer... vi har massa bilder oxå men jag hinner inte just nu!
So stay tuned!
//Jossan