Friskvårdskompaniet -

2014-03-31 08:36:47

Till er som hade lite svårt att stiga upp imorrse för att det är måndag....

Kategori: Allmänt

=)

// Tina

2014-03-29 15:18:45

Mera mera!

Kategori: Allmänt

Sådärja! Då har det rivits av Bodystep, GRIT Cardio och Sh´bam också!

TACK alla som kom och var med idag - trots det underbara vädret =)

Nu vilar vi våra starka kroppar och njuter av resten av denna lördag!

2014-03-29 11:08:06

I full gång!

Kategori: Allmänt

Bodycombat - check! Fasen så kul det var - eller hur!!??!

Nu är cykeln, bodypumpen och avslutningen på BARNGYMPAN i full gång på övervåningen! Och nere i gymmet är det mycket folk med =) Härligt med träningslördag!!

// Tina och gänget

2014-03-28 10:41:38

God Balans och Slanka

Kategori: Allmänt

Har ni sett att vi rear ut det sortiment vi nu har kvar av God Balans? 10 kr per påse - värsta klippet!!

Sedan har den populära kycklingsmaken kommit tillbaka igen i Slanka-sortimentet.

Skynda fynda!!

// Tina

2014-03-26 16:15:09

1:a april startar vår 7-kamp! Denna pågår under 7 veckor och innebär att du under dessa veckor ska testa på 7 olika gruppträningspass. Du kan hämta din bricka i receptionen redan idag, där hittar du även mer information om de olika passen och hur du går tillväga.

Priserna i denna kamp är:

1:a pris

En kväll i relaxen (värde 3450 kr)

2:a pris

Presentkort på 1000 kr hos Friskvårdskompaniet

3:e pris

3 vinnare av goodiebag (värde 250 kr)

4:e pris

10 vinnare av Stora Styrketräningsboken (värde 150 kr)

LYCKA TILL!!!! =)

// Tina

2014-03-24 16:31:25

Boka imorgon!

Kategori: Allmänt

Laddad för RELEASE-LÖRDAG???

Imorgon släpps bokningen för helgens pass:

9.15 Bodycombat
10.30 Bodypump
11.45 Bodystep
13.10 Sh´bam
14.10 Grit Cardio

Bokningen sker antingen via nätet eller via telefon. Du kan förboka dig på 2 pass, men självklart hoppas på drop in-biljetter om du vill delta på fler.
Hoppas vi ses på lördag!!!

// Grymt laddade instruktörer =)

2014-03-22 08:50:00

Bodypump!

Kategori: Allmänt

Jaha då ska vi se så här på lördagsmorgon om vi kan lyfta taket från det gula huset på samma sätt som vi lyfte globen när vi var i Stockholm!! :D

Hoppas vi ses!! =)

// Tina

2014-03-21 16:55:14

Hit them what you got!!

Kategori: Allmänt

Okej - nu kör vi sista combat-passet för fredagar och sen tar vi HELG!!!!!!!!!!

life isn't supposed to be painful but bodycombat is

// Tina

2014-03-21 10:03:00

Friska vår - vi välkomnar dig!!

Kategori: Allmänt

Langtidsvarsel

2014-03-20 14:54:00

Att träna utomhus

Kategori: Allmänt

Känner ni inte hur kroppen suktar efter soooool, svett, bruna ben, grönt gräs, sand mellan tårna och helt enkelt sommarens friska luft!?

Kan inte beskriva hur mycket jag längtar till allt detta!!!!!

// Tina

2014-03-20 12:41:00

Någon som längtar...?

Kategori: Allmänt

Planer för BootCamp och Löparskola har börjat smidas! Snart dags att hålla ögon och öron öppna för vårens grupper. Annonsering kommer så småningom här på bloggen och på hemsidan!

2014-03-20 11:35:26

Gamla godingar

Kategori: Allmänt

Satt och bläddrade lite i arkivet och hittade massa fina bilder på några instruktörer som INTE är tagna igår...;)

Innan Therese var instruktör hos oss var hon en flitig besökare och lyckades fångas på bild på vår fotodag =)

Fina Irene för mååånga år sedan =)

Linda gravid för första gången tror jag!

Bruna och fräscha brudar på nyintagna Bodypump!

Härliga Anki innan frisyrbyte =)

Jätten och två minisar haha =)

Blonda bruttor en härlig sommarkväll utanför gula huset =)

Bjuder på den sista haha =) 6 år sedan - tänk vad tiden går fort!!

// Tina

2014-03-19 08:25:00

Funderar du på att köpa träningskort?

Kategori: Nyheter/Information

Från och med idag onsdag har vi detta kanonerbjudande!!

2014-03-17 19:54:26

Måndagsmys och Måndagsfys =)

Kategori: Allmänt

I afton har vi haft smakprover på våra Slanka-produkter! Uppskattat både innan och efter träning =)

Sedan har vi ju haft release i Grit Strenght 8 med Jonas och Therese! De är i full gång just nu...

Starkt gäng såg det ut att vara!! =)

Trevlig kväll på er!

// Tina

2014-03-17 15:35:09

RELEASE-DAG!

Kategori: Gruppträning

Se hit alla gruppträningsmänniskor!

LÖRDAG 29/3 kommer det vara full rulle på övervåningen här på Friskvårds!

Ny release i alla våra Les Mills-pass!

Bodycombat

Bodypump

Bodystep

Sh´bam

OCH vi kommer att få prova på GRIT CARDIO!

LADDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

Passen släpps 4 dagar innan och bokas som vanligt antingen över nätet eller via telefon. Du kan förboka dig på två pass, men kan självklart köa för drop-in-biljetter om du vill vara med på flera pass =)

Tider och mer info kommer!

2014-03-17 06:38:54

Hej måndag!

Kategori: Allmänt

NU KÖR VI!

//Jossan

2014-03-14 17:00:46

Hej fredag!

Kategori: Allmänt

Äntligen fredag!

Den här veckan har varit toppen! Tabatan igår va riktigt skoj... tufft pass.... dock kunde jag inte va med själv pga min gräsliga träningsvärk... men mina deltagare kämpade på! Nästa vecka däremot, då ska jag va med!

Å på spinningen idag va de riktigt bra tryck... kändes som på nåt sätt att det va fredag! Härligt ;p

Näpp, nu tar jag helg!

Imorgon bär det av till Stockholm!

Ha de gott!

//Jossan

2014-03-14 10:40:12

Freeeedag!

Kategori: Allmänt

Nån fler än vi som är glad att det är freeeeedag!? Och imorgon startar slutspelet igen - känns ju som att det var nyss det var slutspel ju???

Hoppas ni får en fin helg allihopa! =)

// Hela gänget

2014-03-12 19:40:20

VILKET ÖS...

Kategori: Gruppträning

.... på combaten idag!

HELT GALET!

RELEASE BC59 lördag 29/3!

Missa inte!

//Jossan

2014-03-12 13:50:00

Dagens höjdpunkt!

Kategori: Just nu...

Jag fick fria händer att plåga chefen idag.... mohahahaaaa =)

... i 30 minuter!

Jag tror han blev iaf liiiite slut ;p

//Jossan

2014-03-12 12:27:17

Release med Jonas och Therese

Kategori: Nyheter/Information

Måndag kl 19.35 - GRIT STRENGTH

Onsdag kl 19.40 - GRIT PLYO

Se till att ha ätit ordentligt under dagen, men inte för nära inpå bara... har hört ryktesvägen att det är

TUFFA PASS! ;)

// Tina

2014-03-12 08:17:00

Har du rätt löparsko?

Kategori: Nyheter/Information

Tisdag 18/3 kl 13.00-19.00 finns Monica från Team Sportia på plats i Friskvårdskompaniets lokaler för att du ska få testa just DITT löpsteg! Ta chansen att få rådgivning om skor och sulor inför joggingsäsongen.

2014-03-11 15:26:00

Mellanmål!

Kategori: Allmänt

Johan finurlar på sina bästa mellanmålstips! Han hade shoppat massa gott.... man behehöver bara ha lite fantasi ;p

Vilket är ditt bästa mellanmål....?

//Jossan

2014-03-11 12:24:38

Hej tisdag!

Kategori: Allmänt

Hej hopp!

Idag står PT-träning, core & cykel på schemat!

Som vanligt kommer det bli en grym dag! =)

Resten av veckan kommer oxå mest innehålla PT och gruppträning, men även lite planering såklart! Hoppas veckan går fort för till helgen är det dags för en lite utflykt igen ;p

Ett gym som jag & Ida tränade på i Miami!

Ha de gott!

//Jossan

2014-03-11 07:34:36

Utbildning i Gym 3

Kategori: Nyheter/Information

Till helgen - lördag och söndag 15-16:e mars är Gym 3 abonnerat för TRX-utbildning 09.00-16.00. Gymmet kommer alltså att vara stängt för allmänheten.

Är du intresserad att vara med?? Det finns platser kvar! Kontakta Concept på www.concept.se/utbildningar

för mer information!

2014-03-11 06:51:45

Uteträning

Kategori: Allmänt

Har fått förfrågningar om vi kommer köra sådan där uteträning på baksidan som vi gjorde förra året.... och vårat svar är SJÄLVKLART!! :D Det var ju typ de roligaste passen på hela våren/sommaren haha =)

Vi har redan börjat fundera och planera - men vi vill ju höra vad NI har för önskemål också!? Så sprudla med ideer om det ni önskar att träna utomhus och NÄR =)

// Tina

2014-03-11 06:43:51

Tiiiisdag =)

Kategori: Allmänt

Godmorgon på er!

Första träningen efter förkylningen och det kändes BRA. Nu är det bara gasa =) L Ä N G T A R till ikväll då vi ska lyfta taket på bodysteppen!!!!

Vad ska ni träna idag? =)

// Tina

2014-03-10 20:46:09

core 15

Kategori: Tyck till!

MUSIKFÖRSLAG EFTERLYSES till CORE 15! =)

Kom igen nu.... vad vill ni träna till =)

//Jossan

2014-03-10 08:09:00

Måndagstankar!

Kategori: Allmänt

Mitten på mars.... redan!!! Veckorna bara springer iväg!

I december bestämde jag att 2014 skulle bli det absolut bästa träningsåret nånsin! Och hittills.... ja, det har varit GRYMT! Hur går det för er? Fortfarande TAGGADE?

Jag tycker iaf det är en helt fantastisk stämning här i gula huset! Det känns som i luften på nåt sätt hur bra vi mår av att få röra på oss! All den energi som cirkulerar - den smittar av sig! Man blir peppad! ;p

Det blir vad man gör det till.... allt handlar om inställning! Det är jag helt övertygad om!

//Jossan

2014-03-10 07:50:00

Inte igår!

Kategori: Allmänt

Men alltså.... så underbart! Haha... nostalgi =)

Det kom in en kund som hade kvar ett gammalt gruppträningsschema i sin träningsväska!

Jag hade ALLTID pass på onsdagkvällar! Boxercise kl 19.45... minns de som igår.... är ju bara 9 år sedan nu ;p

Tiden går fort när man har roligt!

//Jossan

2014-03-10 06:32:04

Ny vecka!

Kategori: Tänkvärt/Motivation

Det blir vad man gör det till!

Eller hur...!?

Dags att kicka igång ännu en GRYM vecka!

Vi ses!

//Jossan

2014-03-08 11:34:12

Svettigt gäng!

Kategori: Allmänt

Dunkande musik, vikter som smällde, studs i backen... jag undrade vad de höll på med i sal 1 nu efter Bodypumpen på morgonen, och det var ju inga mindre än några instruktörer som övade inför det nya GRIT-passen! Fick mig en tjuvkik och jiiiiiises. Haha! Typ första gången jag tackade min förkylning så jag slapp vara med ;)

De nya releaserna kommer att vara måndag 17/3 kl 19.35 Grit Strength och Onsdag 19/3 kl 19.40 GRIT Plyo.

// Tina

2014-03-08 10:03:01

Viktminskning

Kategori: Allmänt

Ny kursstart i våra populära viktminskningsgrupper!

19:e mars kl 19.15

Vi hjälper dig till en bestående livsstilsförändring. Under kursperioden får du både individuellt stöd av din hälsocoach samt 10 gruppträffar där vi diskuterar kost, träning och mental hälsa. Du har fri tillgång till vårt gym och alla våra gruppträningspass. Till din hjälp får du ett personligt utformat träningsprogram. Kursen pågår i sex månader.