Bilder från PT-utbildningen!
Kategori: Allmänt
Här har vi fått i uppgift att göra anatomiska analyser på massa olika typer av armhävningar!
När man gör en anatomisk analys tittar man på:
- I vilken led sker rörelsen
- I vilket rörelseplan sker rörelsen
- Vilken typ av ledrörelse är det
- Vilken muskel är agonist, synergist och antagonist
Lite plugg på lunchen!
Å ännu mer plugg på kvällen!
En praktisk-klass där vi provade träna "plyometriskt" som betyder: en exentrisk fas följt av en koncentrisk explosiv fas.
En annan praktisk-klass där vi tränade "exentriskt" som innebär: muskulär kraftutveckling under muskelförlängning.
Den exentriska fasen, alltså när man bromsar/håller emot, ska vara så tung att det inte går att stanna i rörelsen!
Hela klassen, sista dagen, just innan de teoretiska provet!