From nu på söndag tom slutet på mars kommer ni ha möjlighet att testa på YinYoga hos oss! Söndagar kl 15.00 kör vår nya yogainstruktör Sofia Lindblom denna stillsamma och härliga yogaform.
Riktigt kul tycker vi!! =)
YinYoga
Yinyogan är ett fantastiskt komplement till dynamisk yoga och annan typ av fysiskt aktivitet samt vår allt mer stressade vardag där vi behöver både yin (det passiva) och yang (det aktiva) för att skapa balans och harmoni i våra liv och i vår kropp. Yinyoga är en långsam stillsam och meditativ form av yoga bestående av ett fåtal liggande och sittande positioner som hålls stilla under avslappning ca 3-5 minuter. Detta stimulerar den vävnad som omger vår muskulatur våra leder och organ; bindväven. Vilket gör att såväl rörlighet som smidighet och kroppens energibanor påverkas. Yinyogan passar alla.
På söndag är det dags igen för Rikards populära Queen-cykelpass! Kl 18.00 på sätter Freddie igång för full hals, så då är det bara att vara med ;)
Rikard hälsar också att är man LJUDKÄNSLIG kanske man ska stå över detta pass. Musiken kommer vara HÖG, men att vi kommer dela ut öronproppar till alla som vill!
Är det nyårs så är det! Glitter och KJOL - inte vår vanliga combatutstyrsel ;)
Men kul hade vi och jädrar vad deltagarna fick ta i! Denna nya release känns som att den kommer få 5 tummar upp - eller vad säger ni som hunnit testa???? =)
Ungefär såhär kan man sammanfatta Bodystepp Challange! Haha =)
Ett stationsbaserat pass där vi jobbar i 45 sek och vilar i 15. Ungefär som cirkelträning eller corestation, eller tabata! Fast då med övningar hämtat från Bodystep såklart =)
En supertuff utmaning OM MAN VILL, det blir helt enkelt vad man gör det till! Vi jobbar inte i takt till musik och tävlar inte mot varandra, så det är helt upp till dig själv hur mycket du vill ta i.
En rolig form av yoga där vi tränar två och två eller fler beroende på vilka övningar vi gör. I DUO yogan använder vi varandra som redskap och tränar inte bara styrka, balans och närvaro utan också tillit till andra människor. Att träna DUO yoga är lekfullt och roligt!
Alla är välkomna till detta pass, låt dig inte skrämmas av att de heter DUO yoga, det är helt okej att komma bara du och din kropp!
Vi ses på mattan!
Hanna och Ullis
Det DÄR vill jag gå på!! Någon frivillig som vill joina med mig? Jossan?? ;)
Nu på fredag 20/12 kl 17.00 kör Camilla ett Body and Mind-cykelpass!
Passa på att börja julledigheten med att komma bort en stund från all julstress. Spinningpasset är ett Body & Mindpass där det garanteras styrka, harmoni men också med några riktiga utmaningar! Ett perfekt sätt att varva ner inför juldagarna men ändå få ett ordentligt träningspass. Inget för mörkrädda då vi cyklar i mörker med enbart levande ljus i salen!
På måndag 9/12 kl 19.15 kör Rikard ett spinningpass puls med FILM! Jajjamänsan! Så håll i hatten för åksjuk lär man bli :P Haha nä men det är filmat från en hjälm från detta lopp 2012, så då kan man verkligen säga att man får se banan framför sig!
Bokningen öppnar som vanligt 4 dagar innan, alltså på torsdag.
Ring eller boka via nätet! Och hör av er vid fler frågor =)
K U L att det är så många som går på gruppträning nu - många bokade på nästa alla pass hittills i veckan!
Dock vill vi, snällt men bestämt =) be er att tänka en extra gång innan ni trycker på boka-knappen. Kommer jag verkligen kunna gå på passet? Eller trycker jag på boka "bara för att" och jag vet att jag ändå kommer att avboka inom en snar framtid? (Fast jag kanske glömmer detta?)
Två timmar innan ett pass startar är det ganska många pass nu som är fullbokade, men när vi väl startar passet finns det ÄNDÅ lediga platser på MÅNGA pass! Detta är ju synd - då går kanske de som verkligen ville träna men bara stod på reservlistan miste om en eventuell plats de faktiskt hade kunnat få!
Med detta vill vi alltså säga att OM ni ska avboka er - gör det i god tid, så de efter er på reservlistan också får en chans. Sen självklart - ställer ni er på reservlistan räknar vi med att ni VILL komma och träna - så då får ni vara beredda på att det kan plinga till i telefonen =)
Vi vet att det ibland kan uppstöta saker som gör att vi inte hinner avboka oss - så är ju livet! Men en, två, tre, fyra, fem gånger är fler än någon gång - så tänk på detta är ni snälla! =)
Nu har corepasset körts i 2 veckor.... och vi är supernyfikna på vad ni tycker?
Upplägget, övningarna, musiken?
Svårt, jobbigt, lätt, utmanande, varierande?
Vi vill gärna få feedback så att vi kan göra "CORE 14" ännu bättre =)
Å visst frågar ni oss instruktörer om det är nån övning som ni undrar över?
Vissa övningar kan upplevas lite svåra att utföra... för det är en hel del teknik att tänka på! Så fråga på, be oss visa och ge tydligare instruktioner! Alla övningar i passet är med av en anledning, så dom ska kännas, på ett eller annat sätt ;p
Söndag 24/11 kl 18.00 kör Rikard ett renodlat QUEENCYKELPASS! Så ni rockintresserade - boka av den aftonen redan nu för lite träning! Dessutom viskade en liten fågel i mitt öra att OM man känner för att likna legenden nedan får man självklart pluspoäng av Rikard och sedan bjuder huset på gainomax efter cyklingen...;)
Ni har väl inte missat att det nästa fredag är DANS EVENT här på Friskvårds?? Ta med dig kompisarna och gör det till en helkväll med massa roliga danspass!
