Friskvårdskompaniet

Spinnvasan!

Kategori: Träning

Snart är det dags... Spinnvasan går av stapeln nu på söndag kl 08.00! Spännande!
En svettig dag fylld med priser, spurter, storbildsskärm, många tramptag, blåbärssoppa & bullar!


(Camilla, Lina & Malin 2011)

Bara att börja ladda!

//Jossan

Tabata/Intervall

Kategori: Träning



Åh, så roligt det var ikväll på passet =)
Det är sååå himla härligt när man märker att alla tar i så dom nästan spricker! Superroligt! Bra jobbat allihopa ;P

//Jossan

Träningsglädje!

Kategori: Träning

Träningsglädje... visst är det ett fantastiskt ord egentligen! TRÄNINGSGLÄDJE! Jag skulle nog kunna säga det typ hundra gånger per dag... det låter så härligt på nåt sätt! Så vad är träningsgläjde för mig... Jo, det ska jag tala om för er... om ni nu orkar läsa förstås!

Det kan nog bli några punkter... =)

- MUSIK... Självklart, musik är superviktigt när det gäller träning! Man kan ju inte bli annat än peppad på att träna när man hör riktigt bra musik!

- ANDRA TRÄNINGSTOKIGA MÄNNISKOR! Av andra får man massor av inspiration & energi! Därför har ju jag ett helt underbart jobb, jag träffar flera hundra medlemmar varje dag som älskar att träna! Av er får jag verkligen MASSOR av träningsglädje!

- RESULTAT... å då syftar jag inte bara på när jag märker själv att jag kanske blivit starkare, uthålligare eller snabbare, utan när jag ser att andra nått resultat! Då blir jag glad i hela kroppen & dessutom blir jag taggad på att själv komma vidare i min träning!

- GRUPPTRÄNING såklart, den absolut roligaste träningsformen trots att jag faktiskt gillar att gymma ganska mycket! Men gruppträning är ju bara så himla kul... all typ av gruppträning betyder träningsglädje för mig. Men behöver jag säga att BODYCOMBAT ligger mig närmast om hjärtat ;P

- Å till sist.. det som ger mig mest träningsglädje av allt! Mina DELTAGARE på mina pass! Det är dom som ger mig absolut mest glädje, inspiration & framför allt motivation... Både före, under och efter passen =) Jag blir så himla glad när dom vecka efter vecka dyker upp på passen, alltid lika taggade och förväntansfulla!


Så... om ni har tid, å om ni vill dela med er, skriv gärna en rad eller två om vad träningsglädje är för er! På så sätt kan vi inspirera och motivera varandra!




//Jossan


Mina två nya kärlekar!

Kategori: Träning

Här är dom, mina nya bästa vänner:

Mina skithäftiga pulsklocka som kan allt!!! =) Det är riktigt intressant att träna med klocka!



Kettlebells... ja, va ska jag säga! När jag gick en kettlebells utbildning för nåt år sen blev jag kanske inte tokförtjust i denna träningsform.... men nu tycker jag det är hur kul som helst!!!




//Jossan

Hahahaha =)

Kategori: Träning

http://svt.se/2.22584/1.2483276/musik_orsakade_jordbavningspanik

Så roligt =) de där kan man kalla att ta i!!

//Jossan

Vilket ös....

Kategori: Träning

...det var på Tinas Bodycombat-pass ikväll =) Hur kul som helst!

Idag är det exakt 4 veckor kvar tills jag ska börja jobba igen! (och jag längtar redan tillbaka...) Hur ska de gå... 4 heeela veckor =S Men jag tror den här hösten kommer bli grym på Friskvårdskompaniet... massor med events och andra roliga påhitt, så det är inte konstigt att jag längtar tillbaka redan nu!

Vad ska ni göra i sommar??

//Jossan

Regn =(

Kategori: Träning

Nu har jag precis kommit hem efter att ha varit på "lördagsmix"-passet! Tina Antonsson körde Bodycombat med oss! Vilken kanonbra start på en annars ganska tråkig regnlördag!

Förresten, det har jag glömt skriva! Denna fantastiska instruktör blir kvar här till hösten! =) Tina kommer köra Core, Cykel, Bodycombat & Yoga! Så nu får vi säga välkommen hem på riktigt ;P




Trevlig helg!

//Jossan

Vi tycker det är superkul med....

Kategori: Träning

....gruppträning!

Och vi är jätteglada att ni oxå tycker det! Det märks, passen är fullbokade! MEN.... försök ha lite is i magen, det blir alltid lediga platser i slutändan! Så även om det är 25 reserver på väntelistan när du ska boka, ställ dig där ändå, du kommer oftast med! Och om man nu inte skulle komma med, kom hit ändå, 10 min innan passet startar släpps alla platser som inte hämtats ut!

Jag tittade just tillbaka på statistiken från förra sommaren.... vi har dubbelt så många medlemmar som tränar gruppträning nu som då! SUPERKUL =)

//Jossan

Bodycombat & Core!

Kategori: Träning

Idag har jag gått på 2 pass!! Bodycombat med Tina & Core med Felicia! Så himla roligt det är! =) Jag önskar verkligen att orken alltid skulle finnas där men under terminerna finns det inte mycket tid över för mig att gå på andras pass... vilket är jättesynd! Det är otroligt lärorikt att gå på andra pass, även om vi kör samma pass!!

Så tack Tina & Felicia för idag ;P

//Jossan

Aj aj aj...

Kategori: Träning

Träningsvärk eller fördröjd muskelvärk, är den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter fysiskt arbete och går generellt bort inom 2-3 dygn.

Symtomen varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrande smärta. Smärtan framträder tydligast cirka 48 timmar efter utförd aktivitet, och avtar sedan därefter. Träningsvärken framträder tydligare efter excentriskt muskelarbete jämfört med muskelarbete som utförts med koncentriska rörelser. Detta eftersom excentriskt arbete frambringar en större påfrestning på muskeln.


Egentligen hör jag till gruppen av människor som gillar att ha träningsvärk! Jag brukar tycka det är ganska härligt, de känns att man tränat hårt lixom! Men... inte just nu! Inte idag! Inte igår heller! Men det är alltid värst på morgonen... jag känner mig typ 100år gammal när jag måste rulla ur sängen, ta stöd för att kunna sätta mig ner och ni kan ju bara tänka er hur de känns när jag ska ta på mig sockarna! Och... de är inte bara benen... hela ryggen oxå!!! Nåväl, imorgon lär de väl kännas bättre =) *hoppas*


//Jossan

Jag tränar hemma nu....

Kategori: Träning

...fast på ett annorlunda sätt =)

Inför varje release av ett nytt "BODY"-pass (pump, combat, balance) så får vi instruktörer en dvd som vi ska titta på för att lära oss den nya koreografin! Å på lördag är det dags för release - BODYPUMP 78! Så därför ligger jag hemma i soffan och "tränar"... eller snarare tittar på andra som tränar ;P haha! Det ser sjukt jobbigt ut =/


Knäböj


Bröst


Rygg


//Jossan

Så här känner jag mig just nu....

Kategori: Träning



Jo, BODYCOMBAT är det bästa jag vet! Eller... jo, iaf idag känns det så ;P

Brukar tänka ibland... Vadå, det är ju bara ett gruppträningspass!!! Men det är det inte, det är inte bara ett pass, inte för mig iaf, det är nåt mer! Kan bara inte sätta ord på det! Men jag vet inte... ni som tycker det är lika kul som jag, kanske förstår vad jag menar!

Jag körde ett mixat pass idag... mina favoriter! Det var.... jobbigt!!! och roligt =)

Stay with the fight!
Over and out!

//Jossan

Morsdagspresent!

Kategori: Träning

Ge bort den bästa Morsdagspresenten!

Överraska din mamma och ta med henne gratis på ett Zumbapass på söndag 29/5 kl.11.15! Passet är endast bokbart för dig och din mamma!
From onsdag kan du boka passet via telefon: 0910-106 30



//Jossan

Hejja hejja!

Kategori: Träning



Starkt jobbat Marika!
Och tack själv, vi blir väldigt glada att höra att du trivs hos oss! ;P

Träna på morgonen...

Kategori: Träning

Varje fredag när jag är kliver upp för att fara till jobbet för att köra morgoncore 06.45 brukar jag tänka: Åh sååå jobbigt!!! Jag har inte vaknat än, jag är trött, jag vill fortsätta sova! Men direkt passet kört igång så går de jättebra och de känns superkul! Åsså känns de så himla bra i kroppen efteråt! Man blir pigg och så tycker jag man känner sig stark resten av dagen! Man får helt enkelt en kanonbra start på dagen!

Eller vad tycker ni? Är 06.45 för tidigt för fysiska aktiviteter?

//Jossan